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鶏肉
鶏肉はタンパク質が豊富です。身体を追い込んだトレーニングを行うと、免疫力が落ちたりすることもありますが、そんなときにおすすめです。
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炭
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B1
鉄
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パワーアップ☆チキン南蛮
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鉄
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冬瓜と鶏むね肉のコンソメ煮
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木綿豆腐と鶏むねのシュウマイ
タ
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ウエイトアップ☆ココナッツチキンカレー
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ゴマみそレバー
タ
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豆乳の野菜たっぷりスープ
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B1
鉄
主菜
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鶏もも肉のネギだれ
タ
鉄
主菜
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タラコ入りつくねバーグ
タ
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301kcal
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たんぱく源3種の野菜スープ
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お鍋一つできるチキンのスープカレー
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筋力アップ☆ささみチーズホイル焼き
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