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鶏肉
鶏肉はタンパク質が豊富です。身体を追い込んだトレーニングを行うと、免疫力が落ちたりすることもありますが、そんなときにおすすめです。
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補食・間食
305kcal
20分
パワー全開チーズ焼き(ささみver.)
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
275kcal
10分
筋力アップ☆ささみピカタ
タ
副菜
135kcal
20分
サトイモのそぼろあんかけ
鉄
主菜
222kcal
10分
レンコン鶏つくね
タ
鉄
主食
629kcal
20分
鶏むね肉とアボカドのペペロンチーノ
タ
炭
B1
鉄
補食・間食
630kcal
20分
鶏ハムと卵の和風サンドイッチ
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
299kcal
20分
鶏むね肉のレモンサルサソース
タ
B1
鉄
主菜
409kcal
20分
鉄吸収UP♪とりつくねの磯辺焼き
タ
鉄
副菜
100kcal
20分
鶏肉とヒジキの梅煮
タ
鉄
副菜
85kcal
50分
少量でも最強!鶏レバー赤ワイン煮
B1
鉄
汁物
407kcal
30分
夏を乗り切るもりもりポトフ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
226kcal
10分
ピッツァ風チキン
タ
カ
主菜
324kcal
20分
鶏と大根のトマトしょうゆ煮
タ
主菜
352kcal
25分
青ジソたっぷり梅肉鶏つくね
タ
鉄
主食
678kcal
30分
バランス満点☆冷やし中華
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
236kcal
15分
夏野菜の揚げびたし
タ
副菜
333kcal
25分
鶏むね肉のショウガ酢煮
タ
炭
B1
鉄
主菜
294kcal
20分
スナップエンドウと鶏ささみの卵炒め
タ
鉄
副菜
130kcal
30分
トロトロしっとり塩レバー
タ
B1
鉄
副菜
446kcal
15分
鶏ひき肉と豆腐のナゲット
タ
B1
鉄
補食・間食
215kcal
15分
レバーサンド
タ
炭
B1
鉄
主菜
276kcal
15分
勝利のひとくちミートローフ風
タ
鉄
主菜
419kcal
15分
鶏ささみのスティックフライ
タ
主菜
290kcal
30分
塩麹とり天
タ
カ
主菜
303kcal
60分
金時豆と鶏もも肉のトマト煮
タ
B1
鉄
主菜
483kcal
20分
鶏肉とカシューナッツの炒め物
タ
B1
鉄
副菜
195kcal
15分
プロテインサラダ
タ
鉄
主食
763kcal
15分
切り干し大根入りオムライス
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
150kcal
15分
春野菜たっぷり!さっぱりトマトスープ
タ
炭
B1
鉄
お弁当
959kcal
40分
エネルギーチャージ弁当
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