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鶏肉
鶏肉はタンパク質が豊富です。身体を追い込んだトレーニングを行うと、免疫力が落ちたりすることもありますが、そんなときにおすすめです。
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レモン風味のバターチキンステーキ
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レバーのコンフィ
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春キャベツのパスタ
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車麩の巣ごもり卵
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リカバリー☆ファヒータ
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カンタン補食カーボンボン
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1品で多くの栄養素がとれるそば
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パリッとお揚げのスコッチエッグ風
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827kcal
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パプリカたっぷりガパオライス
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454kcal
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おろし高野豆腐ハンバーグ
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鉄
主食
618kcal
15分
チキンと玉子の親子カルボナーラ
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主食
879kcal
30分
ハッピー☆バターチキンカレー
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炭
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B1
鉄
主菜
572kcal
30分
ゴボウ入りコリコリ鶏つくね
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鉄
主菜
345kcal
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タンパクもりもり厚揚げ鶏ナゲット
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鉄
補食・間食
598kcal
25分
鶏むね肉とブロッコリーのパングラタン
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B1
鉄
主食
456kcal
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けんちんそば
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B1
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主菜
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クリスマスチキン
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主菜
302kcal
20分
しっとりジューシーチキンピカタ
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主食
469kcal
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アスリートフレンチトースト
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主菜
416kcal
20分
ゆずポン鍋
タ
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B1
鉄
副菜
483kcal
20分
鶏ハムのパワーサラダ アーモンドミルクドレッシング
タ
炭
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B1
鉄
主菜
543kcal
20分
柑橘アーモンドミルク美人鍋
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
389kcal
20分
鶏もも肉のプルーンソテー 柿とチーズのサラダ添え
タ
カ
主食
875kcal
40分
パワーほうとう
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
198kcal
15分
貧血予防ジャーサラダ
タ
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主食
941kcal
10分
雑穀米の鶏めし
タ
炭
鉄
主菜
255kcal
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チキンとブロッコリーの梅しょうゆ炒め
タ
B1
鉄
主食
779kcal
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酒粕でマイルド!まめまめ良質カレー
タ
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B1
鉄
主食
503kcal
20分
キノコと鶏肉の和風チャーハン
タ
炭
主菜
307kcal
25分
うずら卵入りチキンボールのトマト煮込み
タ
B1
鉄
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