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鶏肉
鶏肉はタンパク質が豊富です。身体を追い込んだトレーニングを行うと、免疫力が落ちたりすることもありますが、そんなときにおすすめです。
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汁物
315kcal
45分
サムゲタン風鶏手羽スープ
タ
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鉄
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456kcal
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鶏飯(けいはん)
タ
炭
鉄
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414kcal
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たっぷりたんぱく鍋
タ
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鉄
主菜
546kcal
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鶏むね肉と野菜のさっぱりマリネ
タ
B1
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主菜
321kcal
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体格アップ☆バンバンジー
タ
カ
B1
鉄
主菜
338kcal
20分
鶏手羽の黒酢煮
タ
主菜
332kcal
25分
チーズトマトグリル
タ
カ
B1
主食
604kcal
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トマトの冷製パスタ
タ
炭
B1
鉄
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332kcal
20分
季節の柑橘を使ったキャロットラペ
タ
炭
B1
鉄
主菜
415kcal
25分
ご飯おかわりチーズタッカルビ風
タ
カ
B1
鉄
お弁当
1360kcal
50分
試合2日前のプルコギおにぎり弁当
主食
616kcal
15分
鶏ささみ“うめ~”麺
タ
炭
B1
鉄
副菜
232kcal
25分
牛肉とレバーのそぼろ
タ
B1
鉄
主菜
377kcal
25分
太刀魚のさっぱりハンバーグ
タ
主菜
168kcal
30分
鶏ささみとキノコのさっぱりマリネ
タ
主食
401kcal
10分
華麗なる勝利を!野菜克服炊き込みご飯
タ
B1
鉄
主食
240kcal
20分
ナポリタン風鶏肉と海鮮炒め
タ
鉄
副菜
555kcal
20分
フォーサラダ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
306kcal
15分
パワーチャージ!鶏肉とトマトのショウガ焼き
タ
B1
鉄
副菜
249kcal
25分
タマネギグリル
タ
鉄
主菜
289kcal
15分
鶏むね肉の梅肉おろしポン酢
タ
B1
副菜
77kcal
15分
鶏むね肉とワカメの梅肉サラダ
タ
主食
889kcal
20分
カラフル4色丼
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
356kcal
30分
手羽先揚げ
主菜
258kcal
15分
新入部員応援!鶏むね肉のチンジャオロース風
タ
主食
545kcal
25分
鶏むね肉とエノキのミートソース
タ
炭
B1
鉄
副菜
115kcal
15分
さっぱりヒジキのあえ物
タ
カ
B1
鉄
主菜
341kcal
25分
新ジャガ煮
タ
B1
主菜
565kcal
30分
グリルで簡単!手羽先のゴマ照り焼き
タ
鉄
お弁当
1194kcal
50分
3色ご飯の彩り弁当
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