コラム
レシピ
専門家
特派員
おとな
ニュース
メニュー
レシピ(新着順)
レシピ検索 こだわり検索
目的で探す
スポーツで探す
栄養素で探す
食材で探す
カテゴリー・テーマで探す
コラム(新着順)
アスレシピの管理栄養士・専門家
アスレシピ特派員・サポーターから
おとなの食事・健康情報
ニュース・お知らせ
セミナー・イベント
電子書籍
アスレシピ認定アンバサダー
特集・アーカイブス
閉じる
ホーム
レシピ
レシピ
ニラ
独特の香りは硫化アリルという成分で、疲労回復効果があります。食欲増進作用もあるので、食欲が落ちたときにおすすめです。
こだわり検索
おすすめレシピ
補食・間食
150kcal
60分
ご褒美!カボチャプリンチーズケーキ
炭
補食・間食
299kcal
20分
イチゴのトライフル
炭
鉄
お弁当
1001kcal
40分
からだ喜ぶリカバリー弁当
副菜
385kcal
30分
ニラ厚揚げ豆腐
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
850kcal
20分
サバ缶の天津チャーハン風
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
863kcal
15分
菌活☆チャーハン
タ
炭
B1
鉄
主菜
281kcal
30分
スタミナUP☆ニラレバ炒め
タ
B1
鉄
お弁当
1095kcal
30分
お父さんにも使える常備菜活用部活弁当
主菜
429kcal
30分
免疫力を下げない!ニラ入り麻婆豆腐
タ
B1
鉄
お弁当
1079kcal
60分
ケガ予防弁当
主食
704kcal
25分
疲労回復あんかけうどん
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
289kcal
15分
豚肉とニラモヤシのオイスター炒め
タ
B1
主食
1091kcal
30分
スーパー血液強化サンド
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
210kcal
20分
抗酸力たっぷり野菜のチャプチェ
炭
鉄
主食
646kcal
20分
水分補給☆牛カルビクッパ
タ
炭
鉄
主菜
254kcal
20分
ナスとマイタケの豚みそ焼きセット
タ
B1
鉄
お弁当
1360kcal
50分
試合2日前のプルコギおにぎり弁当
副菜
230kcal
10分
麩とニラの卵とじ
タ
鉄
主食
431kcal
25分
焼きビーフン&中華スープ
カ
鉄
補食・間食
363kcal
20分
ニラと牛乳のチヂミ
タ
炭
カ
鉄
主菜
326kcal
15分
アレンジレシピ♪さばバーグの野菜たっぷりあんかけ
タ
カ
鉄
汁物
100kcal
5分
ニラ玉みそ汁
鉄
副菜
200kcal
15分
【sample】牛肉と春雨のチャプチェ風
炭
カ
鉄
補食・間食
672kcal
15分
ボリューム満点☆プルコギドック
タ
炭
B1
鉄
主菜
374kcal
10分
野菜たっぷりサケのちゃんちゃん焼き
タ
カ
B1
鉄
主菜
519kcal
20分
ニラとニンニクたっぷりのもつ鍋
タ
B1
鉄
主菜
283kcal
25分
疲労回復サポート!レバニラ炒め
タ
B1
鉄
ドリンク
208kcal
10分
エッグノッグ
カ
鉄
副菜
10kcal
15分
ニラキムチ
主食
832kcal
10分
豚キムチア丼
タ
炭
カ
B1
鉄
page 2/4
最後
1
2
3
>
ニラトップ
らくらく計算ツール
予測身長
BMI
体脂肪量
除脂肪体重
基礎代謝量
推定エネルギー必要量
1日に必要なタンパク質量
成長曲線
会員限定!コンテンツ
過去24時間で最も見られたTOP10
コラムランキング
レシピランキング
特集・アーカイブス
認定アンバサダー
HOMEに戻る