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タマネギ
サラダにスライスして入れたり、炒めてコクを加えたり、さまざまな調理法があります。疲労回復や血栓防止の効果もある優れた野菜です。
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921kcal
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ベジタブル☆キーマカレー
タ
炭
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929kcal
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タ
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アッサリ!豚ロースのコロコロマッシュポテト
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炭
鉄
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Anytime☆親子丼
タ
炭
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タ
炭
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タ
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サバ缶ラグーパスタ
タ
炭
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ココアミルク&コーンポタージュ
タ
炭
カ
B1
鉄
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タ
炭
B1
鉄
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カブとチキンのデミシチュー
タ
B1
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ミルクにゅーめん
タ
カ
B1
鉄
主菜
391kcal
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ブリと野菜のショウガみそだれ蒸し
タ
B1
鉄
副菜
54kcal
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新タマネギの簡単ヘルシーサラダ
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ブロッコリー豆乳ポタージュスープ
鉄
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キノコと豆腐のポタージュ
B1
鉄
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カボチャとホウレン草の豆腐グラタン
タ
カ
B1
鉄
補食・間食
672kcal
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ボリューム満点☆プルコギドック
タ
炭
B1
鉄
主食
859kcal
30分
海賊肉巻きおにぎり
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
670kcal
15分
キノコオムライス
タ
炭
B1
鉄
主食
581kcal
30分
乾燥シイタケとサケで豆乳ホワイトソースのドリア
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
281kcal
25分
七草風セリと大根のリゾット
主菜
405kcal
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ゴロゴロハンバーグ
タ
カ
主菜
355kcal
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大豆入りハンバーグ
タ
B1
鉄
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287kcal
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牛肉とミートボールのカラダご褒美スープ
タ
炭
B1
鉄
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エビとレンコンのグラタン
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たっぷり野菜の鶏のトマト煮込み
タ
B1
鉄
主菜
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あっさりバーグ ポン酢マスタードソースかけ
タ
B1
鉄
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