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豆腐
世界に誇る高タンパク食材とされ、その栄養価に比べて低カロリー。さまざまな栄養素を含んだかしこい食品です。
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副菜
198kcal
5分
【公開不可】海藻とレタスのサラダ
カ
鉄
主食
732kcal
10分
豆腐と納豆の冷や汁そうめん
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
473kcal
30分
芝田山部屋直伝豆乳ちゃんこ鍋
タ
カ
B1
鉄
副菜
194kcal
10分
肉みそ豆腐
鉄
汁物
159kcal
10分
ツナ豆腐の冷や汁
タ
カ
鉄
主菜
417kcal
45分
豆腐入りシュウマイとカボチャのソテー
タ
B1
鉄
副菜
141kcal
5分
簡単チーズ豆腐
カ
鉄
補食・間食
512kcal
10分
豆腐パンケーキとイチゴソース
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
462kcal
30分
高砂部屋特製ソップ&昆布ちゃんこ鍋
タ
カ
B1
鉄
汁物
252kcal
15分
高タンパクのサンラータン
タ
炭
B1
鉄
主菜
382kcal
20分
キムチ鍋
タ
カ
B1
鉄
汁物
204kcal
15分
煮干しだし卵のみそ汁
炭
カ
鉄
主食
480kcal
40分
豆腐でシーフードグラタン
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
322kcal
20分
つくねとパクチーのサラダ
タ
鉄
汁物
265kcal
25分
牛乳仕立てのとろとろスープ
タ
炭
カ
鉄
主菜
320kcal
25分
ピーマンのヘルシー肉詰め
タ
カ
B1
鉄
副菜
149kcal
15分
豆腐とブロッコリーの淡雪仕立て
タ
B1
鉄
主菜
326kcal
20分
ひよこ豆の麻婆豆腐
タ
カ
B1
鉄
副菜
397kcal
25分
アスリートいももち
タ
炭
カ
B1
鉄
デザート
195kcal
10分
豆腐の白玉団子
炭
鉄
主菜
707kcal
30分
立大相撲部特製塩ちゃんこ鍋・しょうゆちゃんこ鍋
タ
カ
B1
鉄
汁物
120kcal
20分
けんちん汁
鉄
主菜
171kcal
35分
シジミ鍋
カ
B1
鉄
主菜
294kcal
20分
ピョンス
タ
鉄
主菜
213.5kcal
30分
鶏つくねとレンコンの煮物
主菜
111kcal
15分
湯豆腐
B1
鉄
副菜
245kcal
25分
揚げだし豆腐
炭
B1
鉄
主菜
264kcal
20分
肉豆腐
鉄
副菜
297kcal
10分
ご飯がすすむ!炒り豆腐
タ
炭
カ
鉄
汁物
209kcal
30分
梅肉団子のすまし汁
タ
カ
B1
鉄
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