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トマト
鉄やコラーゲンの吸収や生成に関係する栄養素を含みます。最近はリコピンなどでも注目されています。
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サバ味噌煮缶カレー
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サバ水煮缶サラダ&チーズトースト
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サンマのかば焼き丼&かちゅー(カツオ)湯
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520kcal
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ジェノベーゼ風ポテトグラタン&生野菜たっぷりサラダ
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高野豆腐のトマト納豆
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118kcal
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ズッキーニとカラーピーマンのラタトゥイユ風
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