管理栄養士・川端理香
ＭＣＴ加えた「はちみつレモンオイル」で、効率よくエネルギー補給
高校や中学の部活に呼ばれて食事のとり方などを講義する時、意外に多く質問されるのが、「はちみつレモ…
レシピ
疲労回復
運動による疲労を素早く回復させるには、消耗したエネルギー補給のため、炭水化物（糖質）やビタミンＢ１を摂ること。練習後すぐに補食を摂ることもポイントです。疲労を回復させるためのレシピや食事方法を紹介します。
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Happy New Year！
いつもアスレシピを見てくださっている皆さん、本当にありがとうござ…
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余ってしまった小豆を有効利用、「小豆のカレー」で血流アップ＆冷え性改善
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元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子
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練習前後のエネルギー補給に、女子アスリートも好きな「果物」を
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「明日のメニュー、どうしようかな…」毎日続く食事やお弁当作り、献立が行き詰まる日だってありますよ…
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管理栄養士・山口美佐
不安や焦りから眠れないアスリートへ贈る、精神を安定させる補食
私がサポートしている選手から「眠れないのですが、良い食べ物はありますか」との質問を受けることがあ…