1. 閉じる

レシピ

疲労回復

運動による疲労を素早く回復させるには、消耗したエネルギー補給のため、炭水化物(糖質)やビタミンB1を摂ること。練習後すぐに補食を摂ることもポイントです。疲労を回復させるためのレシピや食事方法を紹介します。

おすすめコラム

  1. 疲労回復トップ

過去24時間で最も見られたTOP10