副菜473kcal10分
レシピ
陸上・短距離
スタートからゴールまで、すべてトップスピードが求められる競技です。爆発的なパワーを要し、筋力トレーニングなどをしっかり行うため、それが筋肉系のケガの予防にもなりますが、回数を分けたタンパク質の摂取がポイントです。 クラウチングスタートは筋力だけでなく、体幹のバランスも必要です。（東京オリンピック競技）
おすすめレシピ
副菜295kcal25分
サーモンの粕漬けキッシュ
副菜361kcal15分
激うまネバーランド
副菜208kcal15分
菜の花とシラスの油揚げピザ
副菜336kcal10分
黒豆ピクルス
ドリンク402kcal10分
自家製元気ドリンク「パワーチャージ」
副菜238kcal30分
パワーおにぎりの素
主菜524kcal35分
フライパンでできるシーフードグラタン
汁物360kcal40分
女子選手にうれしいほっこりスープ
主菜349kcal30分
鶏だんごとたっぷり野菜のスープ煮
汁物330kcal30分
おでん風ポトフ
主菜427kcal20分
塩ゴマ鍋
主菜265kcal15分
サバ味噌缶のキムチ煮
副菜358.5kcal25分
イタリア風 野菜とチーズのグラタン
主菜401kcal35分
栄養満点ポテトグラタン
主菜303kcal30分
芝田山部屋特製きのこと秋鮭のみそちゃんこ鍋
主菜320kcal25分
ピーマンのヘルシー肉詰め
副菜149kcal15分
豆腐とブロッコリーの淡雪仕立て
主菜373kcal20分
カルシウム強化ロールキャベツ
主菜326kcal20分
ひよこ豆の麻婆豆腐
副菜397kcal25分
アスリートいももち
汁物311kcal15分
ハッピーにゅうめん（分割食ver.）
汁物252kcal20分
粕汁
主菜318kcal40分
ロールキャベツ
汁物209kcal30分
梅肉団子のすまし汁
デザート481kcal20分
ビタミンパワーゼリー
主菜420kcal20分
豆腐の豚肉巻き
主菜487kcal15分
春雨とトマトのウスターソース炒め
主菜298kcal15分
ウナギの卵とじ
ドリンク264kcal10分