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アイスホッケー
激しいコンタクトの多い「氷上の格闘技」。テクニックと瞬時の判断、持久力が求められます。普段は身体の強化のために、タンパク質やカルシウムなどのミネラルを不足なくとるようにしましょう。
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おすすめレシピ
主食
943kcal
20分
ソイガパオ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
329kcal
10分
豚肉と彩り野菜のブレゼ
タ
カ
B1
鉄
主食
631kcal
15分
【公開不可】チキンライス
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
473kcal
10分
栄養バランスサラダ
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
295kcal
25分
サーモンの粕漬けキッシュ
タ
カ
B1
鉄
副菜
361kcal
15分
激うまネバーランド
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
208kcal
15分
菜の花とシラスの油揚げピザ
タ
カ
B1
鉄
副菜
336kcal
10分
黒豆ピクルス
タ
炭
B1
鉄
ドリンク
402kcal
10分
自家製元気ドリンク「パワーチャージ」
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
238kcal
30分
パワーおにぎりの素
タ
B1
鉄
主食
887kcal
20分
勝利の赤いみそうどん
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
811kcal
30分
バランスのよい手巻き寿司
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
759kcal
25分
ラップサンド
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
524kcal
35分
フライパンでできるシーフードグラタン
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
360kcal
40分
女子選手にうれしいほっこりスープ
タ
炭
B1
鉄
主菜
349kcal
30分
鶏だんごとたっぷり野菜のスープ煮
タ
カ
B1
鉄
主食
765kcal
30分
高野豆腐カレー
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
480kcal
40分
豆腐でシーフードグラタン
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
330kcal
30分
おでん風ポトフ
タ
炭
B1
鉄
主菜
427kcal
20分
塩ゴマ鍋
タ
B1
鉄
主菜
265kcal
15分
サバ味噌缶のキムチ煮
タ
カ
B1
鉄
副菜
358.5kcal
25分
イタリア風 野菜とチーズのグラタン
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
401kcal
35分
栄養満点ポテトグラタン
タ
カ
B1
鉄
主菜
303kcal
30分
芝田山部屋特製きのこと秋鮭のみそちゃんこ鍋
タ
カ
B1
鉄
主菜
320kcal
25分
ピーマンのヘルシー肉詰め
タ
カ
B1
鉄
副菜
149kcal
15分
豆腐とブロッコリーの淡雪仕立て
タ
B1
鉄
主菜
373kcal
20分
カルシウム強化ロールキャベツ
タ
カ
B1
鉄
主菜
326kcal
20分
ひよこ豆の麻婆豆腐
タ
カ
B1
鉄
主食
548kcal
10分
サバ缶とトマト缶のパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
397kcal
25分
アスリートいももち
タ
炭
カ
B1
鉄
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