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アイスホッケー
激しいコンタクトの多い「氷上の格闘技」。テクニックと瞬時の判断、持久力が求められます。普段は身体の強化のために、タンパク質やカルシウムなどのミネラルを不足なくとるようにしましょう。
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B1
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【公開不可】サバ缶の冷や汁
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B1
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サバの香味サラダ
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B1
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和風スーパーかき氷
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炭
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B1
鉄
主菜
646kcal
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ミルフィーユ風もち入り餃子
タ
炭
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B1
鉄
主食
732kcal
10分
豆腐と納豆の冷や汁そうめん
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
574kcal
15分
タラコとパクチーの和風しょうゆパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
339kcal
40分
アジの焼き南蛮漬け
タ
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B1
鉄
主菜
515kcal
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マグロ中華ハンバーグ
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冷トンベジスープ
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炭
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スタミナ満点!豚キムチ丼
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鉄
主食
598kcal
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マグロ丼
タ
炭
B1
鉄
主食
475kcal
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チキンハムと緑黄色野菜の玄米ご飯
タ
炭
カ
B1
鉄
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707kcal
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【公開不可】朝丼
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炭
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鉄
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