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動画でアスレシピ
先輩ママが語るアスレシピの栄養セミナー(6)/東京都・山崎ふみ恵さん(大3、高3ラグビー男子の母)
アスレシピのスポーツ栄養セミナーは実際、どんな雰囲気なの? 何を学べるの?
そのような疑問をお持…
コンタクトスポーツのラグビーは筋損傷や疲労が起こりやすく、タンパク質やビタミンC摂取での補強が大切です。FWなどポジションによっては脂質を摂り、摂取エネルギー量を多くする必要があります。トップスピードで走ったり、急に方向を変えたり、緩急をつけた動きが多く、90分間動き続けるためにも糖質やビタミンB1を摂ることが重要です。ラグビー選手のためのレシピや食事方法を紹介します。 (東京オリンピック競技・7人制)