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主食
514kcal
10分
エネルギー満タン☆ふっくらそばめし
タ
炭
B1
鉄
主菜
294kcal
20分
スナップエンドウと鶏ささみの卵炒め
タ
鉄
副菜
115kcal
10分
切り干し大根のさっぱりツナサラダ
主菜
338kcal
10分
牛ひき肉炒めサラダ菜包み
タ
鉄
副菜
130kcal
30分
トロトロしっとり塩レバー
タ
B1
鉄
補食・間食
463kcal
15分
骨太☆フルーツミルク白玉寒天
炭
カ
B1
鉄
ドリンク
60kcal
5分
フルーツミントウオーター
主食
609kcal
15分
ビビンバ丼
タ
炭
鉄
汁物
145kcal
10分
アサリたっぷりスタミナスープ
タ
カ
鉄
副菜
446kcal
15分
鶏ひき肉と豆腐のナゲット
タ
B1
鉄
補食・間食
215kcal
15分
レバーサンド
タ
炭
B1
鉄
副菜
152kcal
20分
ゆで卵と季節の野菜100gのサラダ
B1
鉄
主菜
276kcal
15分
勝利のひとくちミートローフ風
タ
鉄
お弁当
935kcal
40分
“バテない”さっぱり弁当
副菜
362kcal
15分
ベビーホタテと小松菜のミルク煮
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
181kcal
10分
デトックスアップ!アスパラガスのカレーマヨ炒め
鉄
主菜
419kcal
15分
鶏ささみのスティックフライ
タ
主食
665kcal
35分
フライパンで作るカレーピラフ
タ
炭
B1
鉄
主食
729kcal
20分
コンディションUP☆夏野菜カレー
タ
炭
B1
鉄
主食
624kcal
15分
タコチャーハン
タ
炭
鉄
副菜
309kcal
20分
カボチャとブロッコリーのキッシュ
タ
炭
カ
鉄
副菜
174kcal
5分
復帰ネバっと爆弾
タ
鉄
主食
593kcal
15分
さつま揚げの卵とじ丼
タ
炭
鉄
主菜
142kcal
25分
中華風冷や汁
カ
主食
652kcal
20分
カルボナーラ風野菜うどん
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
400kcal
10分
パワー爆発!肉巻きちくわ
タ
カ
B1
鉄
デザート
179kcal
15分
豆腐ココアムースのマーマレードのせ
炭
カ
鉄
補食・間食
210kcal
10分
レンジで簡単米粉と豆腐の蒸しパン
炭
鉄
汁物
258kcal
10分
落とし卵のトマトスープ
タ
炭
B1
鉄
補食・間食
258kcal
15分
フライパンで作る!青ノリ米粉パン
炭
鉄
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