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補食・間食
304kcal
15分
ポンポンチア団子
炭
鉄
主菜
409kcal
25分
納豆ハンバーグ
タ
鉄
ドリンク
73kcal
20分
ジンジャーシロップ
炭
鉄
副菜
84.3kcal
30分
昆布とヒジキの佃煮
炭
主食
661kcal
25分
もぐもぐアスリートスタッフドバゲット
タ
炭
B1
鉄
主食
502kcal
15分
豚キムチうどん
タ
B1
鉄
補食・間食
457kcal
20分
練習後に食べたいおにぎり3種
タ
炭
主食
907kcal
60分
中華風もちもちお稲荷さん
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
358kcal
15分
マグロカレーあん
タ
B1
鉄
主食
470kcal
5分
ピーナツバター&ハム&リンゴサンドウィッチ
タ
炭
B1
主菜
289kcal
10分
牛もも肉と2色ピーマンのチンジャオロースー
タ
鉄
主菜
389kcal
20分
鶏肉とグリーンピースの煮込み
タ
B1
鉄
補食・間食
237kcal
15分
アーモンド黒ゴマココアのオートミールバー
炭
鉄
副菜
673kcal
20分
スパイシーチリコンカン
タ
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
344kcal
30分
ブルーベリーマフィン
炭
鉄
副菜
117kcal
10分
キンカン入りサラダ
鉄
汁物
227kcal
30分
花粉対策ベジヌードル
タ
カ
B1
鉄
副菜
196kcal
15分
米粉のネギもりもり大根もち
炭
副菜
125kcal
15分
サツマイモとリンゴの甘煮
炭
主食
734kcal
15分
豚肉とホウレン草の和風パスタ
タ
炭
B1
鉄
主菜
359kcal
20分
牛肉とカボチャのクリーム煮
タ
カ
鉄
副菜
375kcal
20分
チキンとトマトの春巻き
タ
炭
主菜
422kcal
10分
野菜たっぷり豚しゃぶサラダ
タ
B1
鉄
主菜
173kcal
20分
サケのカルトッチョ
タ
主菜
252kcal
15分
豆腐と納豆のお好み焼き
タ
カ
鉄
デザート
489kcal
20分
スマイルパフェ
タ
炭
カ
鉄
主食
624kcal
30分
卵ドリア
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
519kcal
30分
きりたんぽ鍋
タ
炭
B1
鉄
副菜
168kcal
15分
大根の葉とエゴマのカルシウム強化ふりかけ
カ
鉄
主食
378kcal
35分
ガンモバーガー&なんちゃってポテト
タ
カ
B1
鉄
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