ワカメとキュウリの酢の物

たっぷり野菜のドライカレー

• タ
• 炭
• B1
• 鉄

フキの佃煮

鯛のあら汁

• 鉄

焼き飯

• 炭
• B1

マーボーナス

• B1

イワシのハンバーグ　和風ソース

• タ
• 鉄

春野菜のチキンポトフ

• タ
• 炭
• B1
• 鉄

カツオの角煮

• タ
• 鉄

新タマネギと手羽先のこっくり煮

金目鯛の揚げおろし煮

• タ

サワラとタケノコの粕漬け

• タ

エビチリあんかけ炒飯

• タ
• 炭
• B1

ソラ豆とエビのチリソース

• タ

ホタテとニラのシュウマイ

ソラ豆の炊き込みごはん

• 炭
• 鉄

韓国風金目鯛の煮付け

• タ

揚げ肉じゃが

• B1
• 鉄

野菜の八宝菜

• B1

イワシのエスカベーシュ

ニンニクの芽のビーフロールステーキ

• タ
• 鉄

コロコロカジキとミニトマトのチーズパン粉焼き

• タ

イワシの納豆包み揚げ

• タ
• 鉄

金目鯛のアクアパッツァ

• タ
• 鉄

トマトと牛肉のオイスターソース炒め

簡単イワシの梅煮

• タ
• 鉄

イワシの香味だれがけ

• タ
• 鉄

レンコンのはさみ揚げ

タマネギと小エビのかき揚げ

鯛とタケノコのバジルソース焼き

• タ
• B1