管理栄養士・田澤梓
食べたもので作られる体、目標とする試合に向けて「細胞レベル」から整えよう
諸説ありますが、私たちの体の細胞は37兆個もあると言われています。目には見えませんが、その細胞は…
コラム
新着コラム
スポーツ学生向け！部活弁当
１年365日続く部活弁当、無理なく継続させるコツとポイント
今年度最後の回は、1年間のおさらいをしつつ、毎日のお弁当作りを継続するためのポイントをお伝えしま…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】魚嫌いの息子でも食べられる、魚料理のレパートリーを教えてください
【質問】レンコン、40歳女性・愛知県
中1息子（145cm、35kg）は、サッカーのクラブチーム…
旬を食べよう
大根の皮と豆苗のひき肉炒め／大根１本使い切る（４）
＜大根1本使い切る（4）＞
ビタミンCが豊富な大根ですが、実はどこを切っても同じようにビタミンC…
EXPGのダンスレッスン
オンカウントとエンドカウントが交じる部分は動画を／ダンスレッスン（44）
＜EXPGダンスレッスン（44）＞
第44回は、EXILEの最新曲「愛のために～for love…
アスレシピ特派員・サポーターから
おこげのパリパリで食が進む！「瓦そば風うどん」
＜ママ特派員・サポーターから＞
山口県の郷土料理の瓦そばは、お肉も卵も一緒に食べられるボリューム…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】「学年で１番大きなお弁当」なのに、息子の体が大きくなりません
【質問】ずず、51歳女性・宮城県
高2息子（173cm、61kg）は、高校入学からラグビーを始め…
旬を食べよう
大根とシイタケ、キュウリのしょうゆ漬け／大根１本使い切る（３）
＜大根1本使い切る（3）＞
大根の根に近い部分を使って、手軽に漬物を作りましょう。大根は皮のまま…
アスリートめし
少しでも症状が緩和するように、花粉症対策の献立／バランスメニュー
花粉の飛散量が気になる季節です。花粉症のある方は、できるだけ症状を抑えるために、腸内環境の改善、…
アスレシピ特派員・サポーターから
試合前にも体を大きくしたい時にも！アミノ酸豊富な黒酢を使ったおかず
＜ママ特派員・サポーターから＞
「お酢はクエン酸が入っているから、疲労回復のために試合後などに摂…
知ると得する栄養雑学・豆知識
新型コロナ休校、保護者の心配は「運動不足」「ストレス」
新型コロナウイルス感染拡大の防止措置として、全国の小中高校などで臨時休校が始まりました。休校中の…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】中２娘が疲労骨折、骨強化に効果的な食材を教えてください
【質問】まめたろう、39歳女性・山形県
小3秋から器械体操をしている中2の娘が、腰椎（両側）を疲…
トレーニング・睡眠・メンタル
錦織圭「家でも大事な練習が」休校になった君たちへ
＃休校になった君たちへ－。日刊スポーツでは、コロナウイルス拡散で休校、自宅待機となっている子供た…
旬を食べよう
シンプル大根サラダ／大根１本使い切る（２）
＜大根1本使い切る（2）＞
いまや和風サラダといえば大根サラダというぐらい、定番中の定番メニュー…
KAGOSHIMA食×スポーツ
魚からもタンパク質を！ヘルシーで栄養豊富な大分の郷土料理「りゅうきゅう」
こんにちは！ KAGOSHIMA食×スポーツから4回目の登場となる今村です。今回はタンパク質の摂…
アスリートめし
楽天牧田18年ぶり故郷登板 毎日同じメニューで“アメリカンボディー”から減量
＜オープン戦：楽天4－0DeNA＞◇5日◇静岡
海を渡ったサブマリンが故郷から再始動した。米大リ…
管理栄養士・山口美佐
春のぐじゅぐじゅ、イライラを防ぐための食事のポイント
花粉の飛散量も、かなり多くなってきました。感染症対策も、まだまだ予断を許しません。今回はこの時期…
知ると得する栄養雑学・豆知識
新型コロナ休校、子どもだけで留守番に「不安」ママ９割
新型コロナウイルス感染拡大防止にともなう休校措置により、小学校低学年の子どもだけで留守番させると…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】練習ある日の夕食は夜11時、食事と睡眠どちらを優先するべきですか
【質問】かーさん、53歳女性・奈良県
中2息子は硬式野球のクラブチームでピッチャーをやっています…
トレーニング・睡眠・メンタル
ロッテ佐々木朗希「時間うまく活用」休校になった君たちへ
＃休校になった君たちへ－。1日に高校を卒業したロッテのドラフト1位・佐々木朗希投手（18＝大船渡…
旬を食べよう
フライド大根／大根１本使い切る（１）
＜大根1本使い切る（1）＞
野菜が高い時期は、無駄なく使いたいものですよね。今週は大根を1本丸々…
管理栄養士・舘川美貴子
長いシーズンを勝ち抜くために、選手自身で食事含めた年間計画を見直して
新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、多くのスポーツ大会も中止となりました。しかし、間もなく暖か…
知ると得する栄養雑学・豆知識
体温を上げて免疫力高める、自律神経整えて体温を調節する
代謝が活発な成長期は、体温も高いのが特徴です。基礎代謝は加齢とともに低下しますが、体温を高く保つ…
知ると得する栄養雑学・豆知識
花粉による目の症状、仕事効率は「３割減」
花粉症のストレスによる集中力ダウンは、ジュニアアスリートにとってもパフォーマンスの低下につながり…
アスめし検定
【アスめし検定】「アミラーゼ」は何を分解する酵素？
【問題】唾液に含まれる酵素（アミラーゼ）は、何を分解する酵素でしょうか。
（1）炭水化物（でん…
アスリートめし
飛び込み元日本代表の中川真依さんも悩んだ、女子選手の「成長期問題」
飛び込み日本代表として活躍した中川真依さんが、自身の成長期の食事について話した。
飛び込み競技は…
トレーニング・睡眠・メンタル
日本ハム松本剛 １人練習と外遊びの勧め／プロに聞く
＜週中ベースボール：プロに聞く（5）＞
日本ハム松本剛外野手（26）が、子どもたちへ野球上達へ向…
アスレシピ特派員・サポーターから
まろやかな味わいの「豆乳塩麴」で腸活＆免疫力アップ
＜ママ特派員・サポーターから＞
「豆乳塩麹」をご存知ですか？ 水の代わりに豆乳を使って作る塩麹で…
管理栄養士・川端理香
突然の部活動停止 体を動かさない時期にできること、太らない工夫
前回のコラムでは、新型コロナウイルスによるプロ選手たちの対応をとりあげました。
その後、この感染…
アスリートめし
自転車トラック世界選手権で日本女子初Ｖ梶原悠未、胃腸が強いのも武器
ドイツ・ベルリンで行われた自転車トラック世界選手権の女子オムニアムを制し、日本女子初の金メダルを…