Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】学校の脂質検査で総コレステロール値要注意になりました
【質問】オダさん、38歳女性・岐阜県
小4の息子はレスリングをやっています（145cm、40kg…
コラム
新着コラム
アスリートめし
残食ゼロ！巧妙なからくりと愛情に支えられたHonda陸上部寮のご飯
全日本実業団対抗駅伝（ニューイヤー駅伝）が来月1日、前橋市の群馬県庁前を発着点とする7区間（10…
トレーニング・睡眠・メンタル
桐蔭学園・藤原監督に聞く世代別のラグビー指導ポイント中学生編／ラグビー流（３）
＜ラグビー流 Education（3）＞
高校ラグビーの名門・桐蔭学園（神奈川）を率いる藤原秀之…
管理栄養士・川端理香
「言い訳」を作りたくない選手のためのクリスマスチキン
年末から年始にかけて、いつもと違う食事をとる機会が増えると思います。しかし、どんなイベントがあっ…
静岡スポーツ栄養研究会
ご飯の量足りてる？「しっかり食べている」のに体重増えない選手は再確認
前回のコラムでお伝えした通り、先日、静岡県藤枝市で行われた「スポーツ＆健康フェスタ」に参加してき…
アスリートめし
９割の女性がバター好き でも不満は…
バターは、パンに塗ったり、料理やお菓子作りなどにもよく使われる食材。女性の約9割はバターを「好き…
アスめし検定
【アスめし検定】寒い時期に栄養面で気をつけるポイントは？
【問題】気温が低い冬場には、栄養面でどのような点に気をつけるとよいでしょうか。
（1）糖質、タ…
トレーニング・睡眠・メンタル
桐蔭学園・藤原監督に聞く世代別のラグビー指導ポイント小学生編／ラグビー流（２）
＜ラグビー流 Education（2）＞
今回は高校ラグビーの名門・桐蔭学園（神奈川）を率いる藤…
アスリートめし
ロッテ佐々木朗希「おかずを大事に」３カ月で７キロ増量
ロッテドラフト1位の大船渡・佐々木朗希投手（18）が、バランスの良い食事で入寮に備える。
9月…
知ると得する栄養雑学・豆知識
インフルエンザ対策、自宅の空気乾燥にも注意を
インフルエンザ対策は「手洗い・うがい」「マスク着用」などが一般的ですが、自宅の空気の乾燥にも注意…
管理栄養士・松田幸子
冬も泳ぎ込む選手たちへ クリスマス感じるアスリートメニューで１年振り返り
2019年もあと少し。皆さんは、年始に立てた目標を達成できましたか？ 今回は、今年1月に食事相談…
アスめし検定
【アスめし検定】栄養ドリンクはジュニアアスリートに必要？
【問題】栄養ドリンクには、スポーツでの疲労回復を促すものがありますが、ジュニアアスリートにも必要…
アスリートめし
体脂肪減らし筋量で体重増、基本は保護者のお弁当／早実ラグビー部
今回の食育情報「寮めし」は、早稲田実業ラグビー部にスポットを当てます。スキルアップとともに、体作…
トレーニング・睡眠・メンタル
入門に最適タグラグビー 遊び感覚で楕円球に親しむ／ラグビー流（１）
＜ラグビー流 Education（1）＞
ラグビーワールドカップ（W杯）が盛り上がった2019年…
アスリートめし
レスリング57キロ級Ｖ樋口黎「10年分くらい野菜を食べた」
＜レスリング：全日本選手権＞◇22日◇東京・駒沢体育館◇男子フリー57キロ級
樋口黎が銀メダルに…
アスレシピ特派員・サポーターから
卵白が泡立つのはどうして？メレンゲがもっちりする理由／キッチンは実験室（33）
＜キッチンは実験室（33）：メレンゲの科学＞
皆さん、こんにちは。キッチンの科学プロジェクト（K…
アスリートめし
太りやすい巨人岡本和真は３禁「糖分はフルーツで補う」
巨人岡本和真内野手が“3禁”で引き締まった体を作り上げる。太りやすい体質で、今季中から大好きな菓…
管理栄養士・月野和美砂
知ると面白い日本の食文化とStory、おせち料理のいわれを知ろう
今年も残りわずかになってきました。今年を象徴するイベント、ラグビーワールドカップの報道の中では、…
アスリートめし
巨人大竹寛が増量する戸郷翔征に「ラーメンの食べ方」伝授
巨人大竹寛投手が、ラーメン店の紹介を望んだ戸郷翔征に「ラーメンの食べ方」を伝授した。先日、体重増…
アスめし検定
【アスめし検定】過剰摂取が問題になるビタミンはどっち？
【問題】過剰に摂取すると、健康に害を及ぼす可能性があるとされるビタミンはどちらでしょうか。
（…
EXPGのダンスレッスン
サビのステップを重点的に学ぼう・銀河鉄道２／ダンスレッスン（33）
＜EXPGダンスレッスン（33）＞
第33回は、EXILEのライブでも定番の「銀河鉄道999」の…
アスレシピ特派員・サポーターから
帰宅が遅い日の夜食に、塩麹鶏を使った「あったか鍋焼きうどん」
＜ママ特派員・サポーターから＞
疲れて帰ってきた時は、ほっとする食べ物が食べたいですね。さらに、…
アスリートめし
【おさらい＆まとめ】クリスマスやお正月の雰囲気を楽しめる、簡単ご褒美メニュー５選
毎日練習で忙しいジュニアアスリートにも、クリスマスシーズンやお正月はその雰囲気を少しでも楽しませ…
アスめし検定
【アスめし検定】筋肉の収縮に関与する栄養素とは？
【問題】筋肉に命令を送る伝達物質となる栄養素は、次のうちどれでしょうか。
（1）ビタミンB1
…
アスリートめし
電子レンジやポリ袋調理で時短！手軽に作れるおせち料理（２）
＜手軽に作れるおせち料理／アスレシピ×レシピブログ（2）＞
お正月の楽しみのひとつ、おせち料理。…
アスリートめし
パーティーでも体作り、アスリートのクリスマス献立／バランスメニュー
年末に向けて、ごちそうを食べる機会も多くなりますね。どんなシチュエーションでも体作りを忘れないの…
アスレシピ特派員・サポーターから
体重コントロールが必要な選手に「エビ塩チキンナゲット」
＜ママ特派員・サポーターから＞
我が家ではここ数年、食事は食べたいものよりも、車いすアスリートで…
アスめし検定
【アスめし検定】練習後、疲れて食事を摂らずに寝てしまった！
【問題】練習で疲れてしまい、食事を摂らずに寝てしまいました。どうしたらよい？
（1）目覚めてす…
アスリートめし
メディカル・栄養・メンタルの３本柱で強化、高校女子サッカー常葉大橘は全国８強目指す
＜高校女子サッカー選手の食事（1）＞
全日本高校女子サッカー選手権が1月3日、兵庫・ノエビアスタ…
アスリートめし
健康・美容のために摂る大豆食品「みそ」が増加傾向
高タンパクで低カロリーの大豆食品は、昨今の健康・美容ブームであらためて注目されています。多くの人…