元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子
快眠をサポートする「熟睡応援☆アイス」メラトニン豊富なバナナやナッツで
昨日はぐっすり眠れましたか？ 今回は、皆さんの快眠生活を“おいしいアイス”で応援します。紹介する…
コラム
新着コラム
アスめし検定
【アスめし検定】日光を浴びると、体内で増える栄養素は？
【問題】日光を浴びると、体内で増える栄養素があります。何でしょうか？
（1）ビタミンC
（2）…
アスリートめし
日本一の優勝回数支える「栄養フルコース型」寮めし／桜花学園女子バスケ部
先日行われた全国高等学校総合体育大会（インターハイ）女子バスケットボールで優勝を飾った、桜花学園…
アスリートめし
中日山本２勝「最高」親友の初勝利祝い牛丼にお返し
＜中日10－4広島＞◇25日◇ナゴヤドーム
中日高卒2年目の山本拓実投手（19）が25日、広島戦…
アスリートめし
世界柔道・渡名喜風南は銀に涙、苦手牛肉を「好物」にする意識改革及ばず
＜柔道：世界選手権＞◇第1日◇25日◇東京・日本武道館◇女子48キロ級
女子48キロ級で、17年…
管理栄養士・田澤梓
コンビニでの１食分の選び方、摂取エネルギー別組み合わせ紹介
前回のコラムでは、コンビニで選ぶと良い補食（間食）として「フルーツ、サンドイッチ、あんパン、おに…
アスめし検定
【アスめし検定】鉄って汗や尿からどれくらい失われている？
【問題】不足すると貧血を引き起こし、疲れやすさや持久力の低下につながる「鉄」。汗や尿などから失わ…
EXPGのダンスレッスン
スティーブマーティン 背中丸まらず軸しっかり保つ／ダンスレッスン（16）
＜EXPGダンスレッスン（16）＞
第16回は、基本的なステップの1つ「スティーブマーティン」の…
アスレシピ特派員・サポーターから
さわやかな甘さのマーマレード入りパウンドケーキ
＜ママ特派員・サポーターから＞
暑い時期には、柑橘系のパウンドケーキが作りたくなります。甘さひか…
アスリートめし
【おさらい＆まとめ】食べ盛り男子も満足できるスタミナ系弁当おかず５選
いよいよ新学期が始まり、お弁当作りが再開する方も多いのではないでしょうか。秋からのスポーツシーズ…
アスめし検定
【アスめし検定】脱水症状を見分ける方法は？
【問題】運動時に脱水症状に陥らないようにするためには、何を目安にしたらよいでしょうか。
（1）…
アスリートめし
余分な体脂肪をつけずに関節を強化する献立／バランスメニュー
スムーズに動く関節作りに役立つ、コラーゲンやビタミンCが摂れる献立です。関節にかかる負担を減らす…
アスレシピ特派員・サポーターから
ベトナムのつけ麺をアレンジ！つくね入り具だくさんそうめん
＜ママ特派員・サポーターから＞
今回はベトナム料理の「ブンチャー」（ベトナムつけ麺）をアレンジし…
アスめし検定
【アスめし検定】水分補給に適している水の温度は？
【問題】水分補給に適しているのは、何℃の水分でしょうか。
（1）凍る間際の1～2℃
（2）冷蔵…
アスリートめし
履正社・井上広大が涙の優勝弾 母の「やめれば」に奮起
＜全国高校野球選手権：履正社5－3星稜＞◇22日◇決勝
3安打17三振で完封負けしたセンバツの屈…
アスリートめし
星稜・奥川支えた地元ギョーザ店「ぜひ、野球部で」
金沢市の星稜高校から車で約15分。奥川恭伸投手が今年の1月に祖母と食事に訪れた「第7ギョーザの店…
管理栄養士・山口美佐
試合前は食事の準備も万全に、衛生面に気を付けた消化の良いもの
試合日が決まると開始時間や会場、対戦相手などを調べて準備することでしょう。決戦の日に向けてコンデ…
KAGOSHIMA食×スポーツ
夏こそ必要な体調管理、「柑橘類」で免疫力アップのビタミン摂取
選手の皆さんにとって「夏」はどのような季節ですか？ 私が高校生の頃は、合宿に行く季節、目標とする…
アスめし検定
【アスめし検定】運動前後の水分補給に適している塩分濃度は？
【問題】運動前後の水分補給に適していると言われる水分は、塩分濃度がどのくらいのものでしょうか。
…
アスリートめし
星稜・奥川「勝っても負けても泣く」決勝出し尽くす
剛球で号泣する準備はできた。石川県勢初の甲子園制覇を狙う星稜・奥川恭伸投手（3年）が、同じく初優…
管理栄養士・舘川美貴子
「うちの子、何となく小さい」では対処できない、身長・体重を定期的に測定するクセを
「うちの子、全然体が大きくならないです。どうしたらいいですかね？」と質問に来られた保護者の方がい…
知ると得する栄養雑学・豆知識
肯定的な声掛けで摂取量が倍増、メリット伝えて本人をやる気にさせる
ジュニアアスリートの食トレをサポートする際、食事の時に声掛けをするのとしないのでは、子どもの食事…
知ると得する栄養雑学・豆知識
夏の肌乾燥、対策している女性は半数以下
美容の敵である乾燥は冬だけのものではありません。実は暑い夏もエアコンなどの影響で空気が乾燥します…
アスめし検定
【アスめし検定】人間の体に含まれる水分量は？
【問題】人間の体に含まれる水分量は、成人で体重の約何％でしょうか。
（1）70％
（2）60％…
管理栄養士・川端理香
塩分を効果的にとるための食材の選び方や調理法
夏のこの時期に栄養セミナーを行うと、多くの選手が意識していることとして手を挙げるのが「塩分」です…
アスリートめし
そばつゆにオリーブ油とトマトを…麺類好きの独自アレンジ
そば・うどん、ラーメンなどの麺類は老若男女を問わず愛される日本の国民食。それぞれの家庭や個々人で…
アスリートめし
史上初Ｗ杯８強へ ラグビー代表主将リーチ・マイケルが語る日本への思い
アジア初開催となる、ラグビーW杯日本大会が9月20日に開幕する。史上初の8強進出を目指す日本代表…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】周囲から言われ、小６娘が体形を気にしています
【質問】ぶる、39歳女性・東京都
小6娘（136cm、40kg）が体形に悩んでいます。まだ身長が…
アスリートめし
マリナーズ菊池雄星、米になじみ登板前のルーティン無しで初完封
＜ブルージェイズ0－7マリナーズ＞◇18日（日本時間19日）◇ロジャーズセンター
マリナーズ菊池…
アスリートめし
全農が卓球日本代表の食をサポート、今季ツアー初Ｖの張本智和「本当にうれしい」
卓球のワールドツアー、ブルガリア・オープン（8月13日～18日）の男子シングルスで、今季ツアー初…