アスレシピ特派員・サポーターから
ビタミンＢ群が多く疲労回復によいレンズ豆のスープ「アダスィー」
＜ママ特派員・サポーターから＞
レンズ豆はビタミンB群が多く、疲労回復によいといわれています。水…
レシピ
汁物
汁物は水分、塩分の補給に必要です。大豆が豊富に含まれている味噌汁やけんちん汁などは栄養価が豊富です。特に夏場は意識して摂りましょう。
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花粉症の症状をひどくする黄砂、つらい時期を乗り越えるための「モロヘイヤのスープ」
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管理栄養士・松田幸子
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管理栄養士・月野和美砂
子どもの嗜好は成長する、偏食克服のために食べられる食品の幅を広げよう
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アスレシピ特派員・サポーターから
肌を潤し、喉の乾燥や空咳にも「白キクラゲとレンコン肉団子のスープ」
＜ママ特派員・サポーターから＞
今月は風邪の季節におすすめの、肌を潤し、喉の乾燥や空咳にもよい「…
料理家・山内千夏
寒い時期はサラダよりもスープで野菜、ざく切り煮込んだミネストローネ
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管理栄養士・松田幸子
体を大きくしたいスイマー向け、お馴染み食材の「豚汁」で糖質・タンパク質プラス
寒い時に、ホッとする温かい食べ物「豚汁」。家庭だけでなく、給食にもあるおなじみのメニューを、アス…
アスレシピ特派員・サポーターから
インフルエンザや風邪の予防に、体が温まる「ショウガ野菜スープ」
＜ママ特派員・サポーターから＞
今シーズンはインフルエンザの流行が早いですね。我が家では毎年、風…
食物アレルギー対応
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前回のコラムでは、ホームパーティーで…
アスリートめし
2019年総決算・アスレシピ人気レシピランキング／「汁物」「ドリンク・デザート」部門
「補食・間食」「副菜」部門に続き、「汁物」「ドリンク・デザート」部門のランキングを発表します。
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管理栄養士・石村智子
安静時もバランスそのまま全体を８割に、エネルギー摂取量の調整の仕方
1日の食事の推定エネルギー必要量は、日本人の食事摂取基準（厚生労働省が健康な個人または集団を対象…
料理家・山内千夏
冷蔵庫のストック野菜を使って具だくさんスープ、体を温め栄養バランスアップ
日に日に気温が下がり、季節はすっかり冬の始まりとなりました。寝起きや帰宅時は、体温が下がっていま…
管理栄養士・山口美佐
冬が旬の食材で寒さ乗り切る、根菜たっぷりクラムチャウダーで心も体もほっこり
日本には四季があります。その時期のもの、旬の食材は最も栄養価が高くなります。冬の食材には寒さを乗…
アスレシピ特派員・サポーターから
寒い日のお弁当に、グルテンフリーの「白いスープ」
寒い日に必ず食べたくなる、アスリート仕様の白いスープを紹介します。
簡単便利な「○○の素」はいろ…
アスレシピ特派員・サポーターから
朝の体温アップに、糖質とタンパク質が摂れる「絶品中華コーンスープ」
＜ママ特派員・サポーターから＞
日に日に気温が下がり、朝晩も寒くなってきました。起き抜けの体は体…
アスレシピ特派員・サポーターから
頼れる１品！ゴロゴロ野菜とソーセージのミネストローネ
＜ママ特派員・サポーターから＞
夏のトマトスープを秋冬仕様に。寒くなってきたら体を温める野菜を使…
管理栄養士・松田幸子
エネルギー不足は体の機能にも悪影響、ジュニアスイマーの補食の目的
水中での練習時間が長いジュニアスイマーにとって、3回の食事で摂れなかった栄養素とエネルギー量を補…
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腸のもつバリア機能が壊れると、アレルギー症状が出たり、下痢になったりと、様々な影響が全身に現れる…
アスレシピ特派員・サポーターから
試合の日の定番「チキンヌードルスープ」
＜ママ特派員・サポーターから＞
今月からママ特派員に加わった、本多成子さんのレポートです。
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静岡スポーツ栄養研究会
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大切なのは腸のバリアを治すこと、遅発型食物アレルギーの考え方
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アスレシピ特派員・サポーターから
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アスレシピ特派員・サポーターから
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2019年上半期に注目されたレシピをアクセスが多かった順にランキング。「汁物」「ドリンク」部門の…
アスレシピ特派員・サポーターから
暑い日の食欲不振対策に「ミニトマトの和風だしスープ」
＜ママ特派員・サポーターから＞
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料理家・山内千夏
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