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納豆
発酵食品の代表格であり、タンパク源としても優秀で、血圧降下や整腸作用なども併せもつ食品です。
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主食
438kcal
15分
ミートソイトースト
タ
B1
鉄
補食・間食
386kcal
5分
納豆餅ときなこ餅
タ
炭
鉄
副菜
290kcal
10分
納豆サラダ
タ
カ
鉄
主食
854kcal
5分
ネバネバ☆元気丼
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
238kcal
10分
納豆ネギ焼き
タ
カ
鉄
主食
513kcal
20分
4種類のアスリート餅
タ
炭
B1
鉄
副菜
162kcal
15分
納豆板醤ドレッシングサラダ
鉄
副菜
286kcal
10分
納豆のアボカドクリチあえ
鉄
主菜
523kcal
25分
ふわふわ納豆鶏つくね
タ
カ
鉄
主菜
595kcal
15分
納豆キムチの長芋グラタン
タ
カ
B1
鉄
主菜
206kcal
25分
チキングリル ネギたっぷりの和風ソースがけ
タ
主菜
272kcal
10分
ゴボウと納豆のお好み焼き
鉄
主菜
313kcal
15分
サバの納豆あえ
タ
カ
B1
鉄
主食
545kcal
15分
さらさらっと納豆そば
タ
炭
B1
鉄
主食
955kcal
10分
納豆キムチ炒飯
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
185kcal
20分
納豆、キクラゲ入りヒジキ煮
炭
鉄
副菜
216kcal
5分
納豆かけ豆腐
タ
カ
鉄
主食
892kcal
5分
納豆とヤマイモのネバネバ丼
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
409kcal
25分
納豆ハンバーグ
タ
鉄
主菜
252kcal
15分
豆腐と納豆のお好み焼き
タ
カ
鉄
主食
462kcal
5分
ブロッコリースプラウト納豆ご飯
炭
鉄
主食
477kcal
10分
納豆ご飯の春巻き
炭
鉄
副菜
245kcal
10分
納豆オムレツ
タ
鉄
主食
602kcal
10分
納豆キムチ丼
タ
炭
B1
鉄
主食
760kcal
30分
納豆とモロヘイヤの冷製パスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
284kcal
8分
納豆ピザ
カ
鉄
副菜
307kcal
10分
納豆チーズオムレツ
タ
カ
鉄
主食
473kcal
10分
ラッキョウと野菜の冷やしそば
タ
炭
B1
鉄
主食
732kcal
10分
豆腐と納豆の冷や汁そうめん
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
707kcal
10分
【公開不可】朝丼
タ
炭
カ
B1
鉄
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