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米
エネルギー源として欠かせないご飯。精白米、玄米、発芽米などの種類もあるので、体調に合わせて食べ分けるとよいでしょう。
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試合に持って行きたいおにぎり3種
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アサリと高野豆腐の炊き込みご飯
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主食
651kcal
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ひつまぶし
タ
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563kcal
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夏野菜で作るガパオライス
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薬味たっぷり豆腐メシ
炭
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主食
731kcal
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トマトおこわ
タ
炭
B1
鉄
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