コラム
レシピ
専門家
特派員
おとな
ニュース
メニュー
レシピ(新着順)
レシピ検索 こだわり検索
目的で探す
スポーツで探す
栄養素で探す
食材で探す
カテゴリー・テーマで探す
コラム(新着順)
アスレシピの管理栄養士・専門家
アスレシピ特派員・サポーターから
おとなの食事・健康情報
ニュース・お知らせ
セミナー・イベント
電子書籍
アスレシピ認定アンバサダー
特集・アーカイブス
閉じる
ホーム
レシピ
レシピ
米
エネルギー源として欠かせないご飯。精白米、玄米、発芽米などの種類もあるので、体調に合わせて食べ分けるとよいでしょう。
こだわり検索
おすすめレシピ
主食
892kcal
25分
【公開不可】赤野菜と豚肉のカレー
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
601kcal
20分
牛肉とキノコのあんかけご飯
タ
炭
鉄
主食
692kcal
30分
ジュニア選手向けちらし寿司
タ
炭
カ
鉄
主食
592kcal
30分
野菜たっぷりエビ玉丼
タ
炭
鉄
主食
893kcal
30分
スタミナ満点!豚キムチ丼
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
677kcal
15分
マグロチャーハン
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
399kcal
40分
ヒジキとタラコの炊き込みご飯
炭
B1
主食
374kcal
10分
ヒジキと切り干し大根の雑穀炊き込みご飯
炭
鉄
主食
598kcal
10分
マグロ丼
タ
炭
B1
鉄
お弁当
850kcal
25分
牛丼
主食
532kcal
10分
青ノリと干しエビのチャーハン
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
475kcal
35分
チキンハムと緑黄色野菜の玄米ご飯
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
707kcal
10分
【公開不可】朝丼
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
943kcal
20分
ソイガパオ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
616kcal
15分
玄米のガパオライス
タ
炭
B1
鉄
主食
631kcal
15分
【公開不可】チキンライス
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
759kcal
15分
肉巻きおにぎり
タ
炭
B1
鉄
主食
195kcal
20分
貝柱のおかゆ
補食・間食
246kcal
15分
枝豆とサケのおにぎり
炭
鉄
お弁当
618kcal
20分
レンジで作るオムライス弁当
主食
547kcal
15分
3種類のお芋ご飯
炭
主食
704kcal
35分
卵を使わないオムライス
タ
炭
B1
鉄
主食
942kcal
10分
マグロとサーモンの海鮮ちらし寿司
タ
炭
B1
鉄
主食
811kcal
30分
バランスのよい手巻き寿司
タ
炭
カ
B1
鉄
お弁当
845kcal
20分
パワー全開!ラップおにぎり
主食
547kcal
15分
雑穀&馬肉タンパクもりもりチャーハン
タ
炭
鉄
主食
580kcal
20分
炊飯器でできる簡単チキンライス
タ
炭
鉄
主食
360kcal
15分
カキの炊き込みご飯
炭
B1
鉄
主食
440kcal
20分
冬野菜と卵のミルキーリゾット
タ
炭
カ
主食
765kcal
30分
高野豆腐カレー
タ
炭
カ
B1
鉄
最新
page 15/18
最後
<
14
15
16
>
米トップ
らくらく計算ツール
予測身長
BMI
体脂肪量
除脂肪体重
基礎代謝量
推定エネルギー必要量
1日に必要なタンパク質量
成長曲線
会員限定!コンテンツ
過去24時間で最も見られたTOP10
コラムランキング
レシピランキング
特集・アーカイブス
認定アンバサダー
HOMEに戻る