アスリートめし
全部10分以内で完成！厳選体作りレシピ／主食編
10分でできる体作りのための厳選レシピ。4回目は「主食編」です。
ふわふわ納豆まぐろ丼
卵白に納…
レシピ
うどん
エネルギー源として取り入れやすい食材です。消化もいいので、胃腸が弱っているときなどにもおすすめです。
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トマトカレーうどん／夏のベスト麺バー日本代表（３）
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冷房のきいていないところでは、立っても座っても汗が流れる夏で…
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今年はどれにする？土用丑の日「う」のつく食材のレシピ７選
2024年の夏は、7月24日と8月5日が土用の丑の日。丑の日にはウナギだけでなく、梅干し、うどん…
アスリートめし
厳選！アスリートのための「うどん」レシピ７選
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豚肉を食べただけでは疲労回復できない、おすすめの食材や調理法は？
「疲労回復や夏バテ予防には豚肉が良い！」と言われることがあり、意識的に食べている人もいるのではな…
管理栄養士・舘川美貴子
試合前のメニューに悩んだら「ニラ玉うどん」、炭水化物を簡単にプラス
試合の前はご飯をたくさん食べた方がいいと聞きましたが、そんなにたくさん食べられません。ご飯の他に…
女子アスリート
練習で夕食が遅くなる時の食べ方、３つのシーン別にアドバイス
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管理栄養士・田澤梓
体脂肪率の増加は大切な○○が減ったから？！脂肪が増えたのが理由でないかも
体重や体脂肪率を定期的に測定することは、体の状態や体調を知る上でもとてもよいことです。ただし、体…
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カレー煮込みうどん／煮込みきれないろくでなし（３）
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糖質オフ麺のギョーザ風お焼き／見た目もきれい麺ズクラブ（２）
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「世界一のギョーザは選手村にある」。
オリンピックで海外の選…
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糖質オフ麺の焼きうどん／見た目もきれい麺ズクラブ（１）
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いつまでも健康で長生き。そのためには、やはり生活習慣病の予防…
アスレシピ特派員・サポーターから
親子で投票しよう！アンバサダーが考えた「夏休みに子どもだけで作れる簡単ランチメニュー」
アスレシピは夏休みの子育て世帯を全力応援！ 子どもだけでも作れる簡単ランチメニューを、認定アンバ…
アスレシピ特派員・サポーターから
簡単・満足・栄養満点、３拍子そろった「モリモリあっさりきしめん」
クラシックバレエを続ける娘は、体重管理が大事です。
お腹は空いているけれど、体重は増やしたくない…
元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子
アミノ酸スコア100の食材で筋力アップ！疲れていても食べられる「肉卵うどん」
皆さんは「アミノ酸スコア」という言葉を聞いたことがありますか？
アミノ酸スコアとは、体内で合成で…
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ジャージャー麺／じゃ、じゃ、じゃ、じゃ～ん♪（４）
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ピリ辛のトウバンジャンとはまったく違う風味のテンメンジャ…
アスレシピ特派員・サポーターから
野菜嫌いさんもコレで克服「とろ～り卵のソース焼きうどん」
焼きそばや焼きうどんは1品でたくさん野菜がとれますし、具の組み合わせによっては食べごたえもあり、…
アスレシピ特派員・サポーターから
夜遅い食事に、手早く作れる「常備野菜で鍋焼きうどん」／我が家の鉄板汁物
＜我が家の鉄板汁物（8）＞
我が家の鉄板汁物は「常備野菜で鍋焼きうどん」です。
子どもたちが成…
アスレシピ特派員・サポーターから
煮汁で作るうどんも絶品「鶏むね肉とナスの煮びたし」
我が家の作り置きレパートリーとして好評なもののひとつ「鶏むね肉とナスの煮びたし」を紹介します。
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みそ煮込みうどん／そこが味噌（４）
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一気に秋が深まって、ちょっと寒いなと思うことが多くなってくると、温かいもの…
アスレシピ特派員・サポーターから
一口サイズで食べやすい、「うどんバーグ」で夏バテ防止＆疲労回復
カリっもちっとした食感がクセになる「うどんバーグ」を紹介します。
うどんは時間がない時でも手軽に…
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うな玉うどん／元気ウナギ（３）
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土用の丑（うし）の日には、「う」のつくものも食べるのがいいと言われています…
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塩サバカレーうどん／私の私のカレーは♪♪（２）
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カレーうどん好きの方、多いですよね？ なぜかおそば屋さんのカレー…
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夜遅くなる時の食事はどうする？ クラブチーム必見「分食」のススメ
近年、学校単位の部活動ではなく、地域のクラブチームでスポーツ活動をすることが増えてきています。ク…
アスリートめし
試合当日の朝はうどんで糖質補給、とろみをつけてのど越しよく／バランスメニュー
試合当日の朝食は、エネルギー源となる糖質を多めにし、脂質を控えた消化のよいメニューが基本です。
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アスレシピ特派員・サポーターから
香りで食欲アップ、練習で夜遅くに帰宅した時に「カレーうどん」
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冬は午後5時を過ぎると暗くなり、練習の終わる時間が遅ければ、寒い…
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かまぼこ卵うどん／あけまして冷蔵庫（２）
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お雑煮のために必ず買うのが、かまぼことミツバ。どちらも全部食べきれず…
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今年も残すところあとわずかです。寒くなってくると心配なのが「風邪」。風邪は急性気道感染症の一種で…
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天ぷら＆卵とじつけうどん／ポットでお弁当（１）
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今回は、最近とても進化しているランチジャーやスープジャーなどポットを活…
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8月も終わりに近づいています。ハヤタはインターハイ（全国高校総体）で、団体、シングルスともに目標…