管理栄養士・松田幸子
疲れたら何を食べるか、大会に向けてフロー状態を保つための食事
夏の大きな大会が目の前にやってきました。試合へ向けて過度な緊張はしていませんか？
スポーツ現…
レシピ
疲労回復
運動による疲労を素早く回復させるには、消耗したエネルギー補給のため、炭水化物（糖質）やビタミンＢ１を摂ること。練習後すぐに補食を摂ることもポイントです。疲労を回復させるためのレシピや食事方法を紹介します。
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