補食・間食700kcal30分
レシピ
疲労回復
運動による疲労を素早く回復させるには、消耗したエネルギー補給のため、炭水化物（糖質）やビタミンＢ１を摂ること。練習後すぐに補食を摂ることもポイントです。疲労を回復させるためのレシピや食事方法を紹介します。
おすすめレシピ
副菜132kcal10分
ナメコとタコのマリネ
副菜373kcal20分
ジャガイモと小松菜のしょうゆケチャ煮
主菜540kcal20分
目で見て勝てるウナギとじ
主菜318kcal15分
豚肉とレンコンのオイスターソース炒め
副菜228kcal10分
カボチャ＆アーモンドの塩麹マヨサラダ
お弁当1202kcal45分
疲労回復ごほうび弁当
主菜521kcal15分
サバ入りプロテインスンドゥブ
主菜414kcal25分
たっぷりたんぱく鍋
主食545kcal20分
ブロッコリーの焼きカレー
主菜483.5kcal15分
メカジキのピリ辛サイコロ
主菜391kcal25分
コンディショニングポテト
主菜546kcal25分
鶏むね肉と野菜のさっぱりマリネ
副菜110kcal20分
ゴーヤの佃煮
主食646kcal20分
水分補給☆牛カルビクッパ
主菜458kcal30分
レンコン入り餃子
主菜254kcal20分
ナスとマイタケの豚みそ焼きセット
補食・間食845kcal10分
カンタンその場でオーダー補食パン
補食・間食526kcal15分
ナスとひき肉のみそ炒めとチーズのベーグル
主食1077kcal15分
野菜たっぷりキーマカレー
主菜543kcal40分
ペリメニ（ロシア料理）
主食378kcal10分
トマトのスープパスタ
副菜191kcal20分
グレープフルーツドレッシングのサラダ
副菜240kcal10分
とろとろ冷奴
ドリンク161kcal7分
リンゴとニンジンの甘酒ドリンク
ドリンク189kcal5分
スイカとバナナのスムージー
副菜293kcal25分
トウモロコシと豆腐のお焼き
主食725kcal20分
コンディションUP☆中華丼
副菜182kcal15分
スタミナ納豆
主菜540kcal20分