汁物582kcal30分
レシピ
近代五種
キング・オブ・スポーツといわれるように、1選手が1日でフェンシング（エペ）、水泳（200m自由形）、馬術（障害飛越）、レーザーラン（射撃5的＋800mを4回）の全く異なる5種類を行う競技。長時間に渡ってすべての競技を行うスタミナが必要で、瞬発力が求められる種目もあるため多くのエネルギーが必要です。ビタミンB1やカルシウムなども意識しましょう。（東京オリンピック競技）
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ハッピーメキシカンボウル
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カレー味のサバの炊き込み飯
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豆腐のピカタ 豚モヤシあんかけ
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花粉対策ベジヌードル
主食624kcal30分
卵ドリア
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ショウガ入りほうとううどん
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生おからのアスリートケーキ
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