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副菜
231kcal
15分
高野豆腐と小松菜の炒め物
カ
鉄
副菜
303kcal
15分
サーモン棒餃子
タ
炭
B1
鉄
主食
383kcal
15分
メカブとキムチのどんぶり
炭
鉄
汁物
167kcal
15分
モズクの酸辣湯
鉄
副菜
201kcal
20分
しっとりやみつき卯の花
炭
鉄
主食
735kcal
15分
豆乳☆明太クリームパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
206kcal
10分
ヨーグルトバーグ
炭
カ
主食
387kcal
30分
飾り稲荷寿司
炭
補食・間食
337kcal
10分
柿のカップサラダ
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
135kcal
20分
サトイモのそぼろあんかけ
鉄
主食
375kcal
20分
けんちん風うどん
タ
B1
副菜
624kcal
25分
クリームチーズとかつお節の和風ハンバーグ
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
292kcal
30分
秋の根菜たっぷりの煮物
炭
B1
鉄
副菜
264kcal
10分
タフネス!サバトマチーのオーブン焼き
タ
カ
B1
鉄
お弁当
1017kcal
40分
風邪に負けるな!弁当
汁物
222kcal
30分
皮ごとサツマイモクリームポタージュ
炭
カ
補食・間食
164kcal
15分
サツマイモとリンゴのオレンジ煮
炭
主菜
222kcal
10分
レンコン鶏つくね
タ
鉄
主食
377kcal
40分
ツナのカレーピラフ
炭
主菜
248kcal
15分
サケの南蛮漬け
タ
B1
補食・間食
759kcal
30分
どら焼き団子
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
119kcal
20分
豆乳のポタージュ
鉄
主食
629kcal
20分
鶏むね肉とアボカドのペペロンチーノ
タ
炭
B1
鉄
補食・間食
630kcal
20分
鶏ハムと卵の和風サンドイッチ
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
299kcal
20分
鶏むね肉のレモンサルサソース
タ
B1
鉄
主菜
351kcal
20分
高野豆腐の肉豆腐
タ
カ
B1
鉄
副菜
352kcal
10分
パプリカグラタン
タ
カ
鉄
副菜
526kcal
10分
厚揚げと納豆チーズ焼き
タ
カ
B1
鉄
主食
552kcal
15分
牛乳ソース焼きそば
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
409kcal
20分
鉄吸収UP♪とりつくねの磯辺焼き
タ
鉄
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