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ニンジン
緑黄色野菜の中でもβカロテンを多く含みます。免疫力を高めてくれるので、定期的に取り入れて日々の体調管理に役立てましょう。
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ビタミンサラダ
炭
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515kcal
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韓国風カツオ春雨
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海賊肉巻きおにぎり
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豆乳豚汁雑煮
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ゴロゴロハンバーグ
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大豆入りハンバーグ
タ
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182kcal
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彩り野菜のしっとり卵焼き
鉄
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エビ入り雑煮
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受験必勝弁当
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朝食にぴったりのミルク鍋
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B1
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287kcal
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牛肉とミートボールのカラダご褒美スープ
タ
炭
B1
鉄
主菜
415kcal
15分
たっぷり野菜の鶏のトマト煮込み
タ
B1
鉄
主菜
473kcal
20分
トマト de コンディション鍋
タ
B1
鉄
主菜
292kcal
20分
高野豆腐のとろとろ卵あん
タ
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鉄
補食・間食
108kcal
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キャロットライスプディング
炭
鉄
主食
1014kcal
20分
栄養満タン☆ビビンバ丼
タ
炭
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B1
鉄
汁物
106kcal
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ジャガイモ入り鍋風みそ汁
鉄
副菜
162kcal
15分
納豆板醤ドレッシングサラダ
鉄
主食
656kcal
20分
もぐもぐ朝うどん&おにぎり
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
563kcal
20分
なまり節と大豆のまぜご飯
タ
炭
鉄
副菜
121.8kcal
25分
抗酸化力底上げカレーマリネ
主菜
374kcal
10分
野菜たっぷりサケのちゃんちゃん焼き
タ
カ
B1
鉄
主菜
519kcal
20分
ニラとニンニクたっぷりのもつ鍋
タ
B1
鉄
主菜
295kcal
20分
鶏とカブのクリームシチュー
タ
B1
副菜
490kcal
20分
サバのポークビーンズ風
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
707kcal
15分
元気回復!トリトン丼
タ
炭
B1
鉄
お弁当
777kcal
25分
部活弁当疲労回復バージョン
汁物
266kcal
30分
スープ餃子
タ
炭
B1
鉄
主菜
370kcal
40分
ルウなしで簡単手作り基本のカレー
タ
B1
鉄
汁物
582kcal
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瞬間チャージ☆クラムチャウダー
タ
炭
カ
B1
鉄
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