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ニンジン
緑黄色野菜の中でもβカロテンを多く含みます。免疫力を高めてくれるので、定期的に取り入れて日々の体調管理に役立てましょう。
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707kcal
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元気回復!トリトン丼
タ
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部活弁当疲労回復バージョン
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スープ餃子
タ
炭
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ルウなしで簡単手作り基本のカレー
タ
B1
鉄
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582kcal
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瞬間チャージ☆クラムチャウダー
タ
炭
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B1
鉄
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309kcal
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石狩汁風みそ汁
タ
炭
B1
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318kcal
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雑穀カレースープ
タ
炭
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B1
鉄
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サケのタンパク質&カルシウム強化おやき
炭
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お弁当
977kcal
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アスリート兄妹弁当
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154kcal
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カボチャとパプリカのスープ
炭
鉄
主食
1117kcal
15分
焼肉炒飯
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
342kcal
30分
サバ缶で団子スープ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
414kcal
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ラムの野菜マリネがけ
タ
B1
鉄
副菜
59kcal
15分
砂糖を使わないきんぴらごぼう
主菜
641kcal
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肉巻きチーズフォンデュ
タ
カ
B1
鉄
主菜
255kcal
20分
トースターで簡単!サケのホイル焼き
タ
カ
B1
副菜
102kcal
5分
レンジで簡単 ニンジンのナムル
主食
747kcal
15分
ボリューミー焼きそば
タ
炭
B1
鉄
主食
696kcal
30分
コキンパ
タ
炭
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B1
鉄
主食
819kcal
25分
あんかけお好み焼き
タ
炭
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B1
鉄
主食
660kcal
10分
ミネストローネ風パスタ
タ
炭
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B1
鉄
主食
533kcal
40分
野菜のラグーパスタ
炭
B1
鉄
主食
371kcal
25分
カリカリじゃがササミのラップサンド
タ
カ
B1
鉄
お弁当
1433kcal
30分
試合で勝ちカレー弁当
副菜
423kcal
40分
少しのアレンジで楽しめる2種のポテサラ
タ
炭
B1
鉄
主菜
370kcal
15分
豆苗とモヤシの豚しゃぶ
タ
B1
主菜
433kcal
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スタミナ酢豚
タ
B1
鉄
汁物
157kcal
20分
ちくわと野菜のおかずスープ
炭
主食
439kcal
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チェブジェン(セネガル料理)
タ
炭
カ
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鉄
主食
780kcal
25分
アスリートカレー
タ
炭
B1
鉄
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