主食792kcal25分
レシピ
ショウガ
発汗作用や殺菌作用にすぐれ、風邪の予防にも効果を発揮します。最近は特に女性に人気の食材です。
おすすめレシピ
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豆乳湯豆腐
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シソつくねのモズクスープ
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めんつゆで簡単サバのみそ煮
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缶詰と乾物で作るアサリとヒジキの炊き込みご飯
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厚揚げと鶏もも肉の和風ポトフ
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小松菜とトマトとリンゴのサラダ
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食材たっぷりパワー豚丼
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青菜のグリーン餃子
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タケノコ入りつくねバーグ
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サバ缶と切り干し大根の炊き込みご飯
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カルシウムたっぷり厚揚げと小松菜の炒め物
補食・間食344.7kcal10分