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発汗作用や殺菌作用にすぐれ、風邪の予防にも効果を発揮します。最近は特に女性に人気の食材です。
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補食・間食
659kcal
20分
タコス
タ
炭
カ
B1
鉄
ドリンク
109kcal
5分
はちみつジンジャーアーモンドミルク
炭
ドリンク
64kcal
5分
ホットアーモンドミルク
カ
主食
709kcal
75分
秋サケとマイタケの炊き込みご飯
タ
炭
B1
鉄
主食
1091kcal
30分
スーパー血液強化サンド
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
255kcal
20分
チキンとブロッコリーの梅しょうゆ炒め
タ
B1
鉄
主食
503kcal
20分
キノコと鶏肉の和風チャーハン
タ
炭
汁物
315kcal
45分
サムゲタン風鶏手羽スープ
タ
炭
鉄
主菜
396kcal
25分
サンマのショウガ煮
タ
鉄
副菜
137kcal
10分
簡単!豆腐のキノコあんかけ
B1
鉄
主菜
371kcal
20分
抗酸化☆サバみそ煮
タ
鉄
主菜
414kcal
25分
たっぷりたんぱく鍋
タ
カ
B1
鉄
副菜
210kcal
20分
抗酸力たっぷり野菜のチャプチェ
炭
鉄
主菜
458kcal
30分
レンコン入り餃子
タ
炭
B1
汁物
222kcal
15分
ヒジキと豆腐のす~ら~スープ
タ
カ
鉄
主菜
254kcal
20分
ナスとマイタケの豚みそ焼きセット
タ
B1
鉄
主菜
338kcal
20分
鶏手羽の黒酢煮
タ
副菜
174kcal
20分
豆腐みそ漬け
炭
鉄
副菜
240kcal
10分
とろとろ冷奴
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
415kcal
25分
ご飯おかわりチーズタッカルビ風
タ
カ
B1
鉄
補食・間食
466kcal
30分
ミニ3色丼
タ
炭
B1
鉄
副菜
182kcal
15分
スタミナ納豆
タ
B1
鉄
お弁当
1360kcal
50分
試合2日前のプルコギおにぎり弁当
主菜
540kcal
20分
梅炒め
タ
炭
B1
鉄
主食
616kcal
15分
鶏ささみ“うめ~”麺
タ
炭
B1
鉄
副菜
232kcal
25分
牛肉とレバーのそぼろ
タ
B1
鉄
主菜
377kcal
25分
太刀魚のさっぱりハンバーグ
タ
副菜
36kcal
30分
リカバリー甘酢ショウガ
主菜
357kcal
15分
抗炎症☆豚ショウガ焼き
タ
B1
鉄
主菜
326kcal
15分
アレンジレシピ♪さばバーグの野菜たっぷりあんかけ
タ
カ
鉄
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