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選手にとって特にしっかりとりたい鉄、カルシウム、ミネラルを含んでいます。常備しておき、ごはんやサラダにかけるなどして手軽に毎日とりましょう。
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主食
383kcal
15分
メカブとキムチのどんぶり
炭
鉄
汁物
222kcal
30分
皮ごとサツマイモクリームポタージュ
炭
カ
副菜
291kcal
15分
豚レバーチャップ
タ
B1
鉄
主食
638kcal
20分
サケとタマゴの混ぜ寿司
タ
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
407kcal
15分
梅と枝豆のおにぎり
炭
B1
鉄
お弁当
465kcal
5分
つるっとうどんでエネルギー補給弁当
お弁当
1196kcal
20分
パクッとつかむ!勝ち星弁当
主菜
383kcal
15分
豚肉の甘辛焼き
タ
B1
主食
901kcal
35分
リカバリー☆焼豚丼
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
283kcal
5分
サバ缶の冷や汁
タ
カ
B1
鉄
主食
528kcal
10分
豚しゃぶ梅おろしうどん
タ
炭
B1
鉄
主食
973kcal
20分
ウナギパワー☆ちらし寿司
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
659kcal
20分
豚しゃぶパスタ
タ
炭
B1
お弁当
935kcal
40分
“バテない”さっぱり弁当
主菜
142kcal
25分
中華風冷や汁
カ
副菜
58kcal
15分
豚みそ
副菜
185kcal
10分
ヒジキとサバみそ缶のアスリートふりかけ
炭
カ
鉄
副菜
183kcal
20分
菜の花の白あえ
タ
カ
B1
鉄
主菜
221kcal
10分
りゅうきゅう
タ
B1
お弁当
1079kcal
60分
ケガ予防弁当
副菜
203kcal
15分
高野豆腐の白あえ
タ
炭
カ
鉄
補食・間食
313kcal
15分
揚げないゴマ団子
炭
B1
鉄
主食
384kcal
10分
じゃこ菜めし
炭
カ
B1
鉄
お弁当
988kcal
60分
作り置きをフル活用!受験対策弁当
補食・間食
298kcal
15分
いりことゴマのアスリート田作り
タ
炭
カ
鉄
補食・間食
419kcal
70分
ずんだクリームチーズサンド&ゴマクリームチーズサンド
タ
炭
鉄
副菜
380kcal
10分
しめサバのゴマまぶし
タ
カ
B1
鉄
汁物
315kcal
45分
サムゲタン風鶏手羽スープ
タ
炭
鉄
主食
685kcal
20分
栗ご飯&秋サケ炊き込みご飯
タ
炭
B1
鉄
主菜
540kcal
20分
目で見て勝てるウナギとじ
タ
カ
B1
鉄
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