アスレシピ特派員・サポーターから
オフ・ザ・ピッチの１つとしての「食事」
＜ママ特派員・サポーターから＞
小学３年生の息子は、小学校に上がる前から地域の少年団でサッカー…
レシピ
サッカー
1試合で10キロ以上走るスタミナと、ダッシュやジョグなどの緩急をつけた動きが求められるため、エネルギーとなる糖質が大切です。GKの場合は相手のボールに反応するスピードも求められます。 コンタクトスポーツなので当たり負けしないこと、ケガをしない体作りが必要で、特に体を強くするためにタンパク質やカルシウムはしっかり摂りたい栄養素です。（東京オリンピック競技）
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