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主菜
420kcal
20分
ナスと豚肉のケチャップ黒酢あんかけ
タ
カ
B1
鉄
汁物
317kcal
15分
ジャガイモと明太子の疲労回復スープ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
473kcal
30分
暑さに負けないカラフル骨コツシュウマイ
タ
カ
B1
鉄
副菜
75kcal
15分
アサリと豆腐とアオサの酒蒸し
鉄
補食・間食
625kcal
20分
ポンポンたこ焼き
タ
炭
B1
鉄
主菜
324kcal
20分
鶏と大根のトマトしょうゆ煮
タ
主食
681kcal
10分
トマトとアボカドのネバトロ丼
タ
炭
B1
鉄
主菜
306kcal
20分
疲労回復ももマーマレード
タ
B1
鉄
補食・間食
407kcal
15分
梅と枝豆のおにぎり
炭
B1
鉄
補食・間食
408kcal
25分
フレンチトースト
タ
炭
カ
鉄
汁物
194kcal
10分
ネギとショウガのスープ
B1
鉄
お弁当
465kcal
5分
つるっとうどんでエネルギー補給弁当
汁物
201kcal
25分
濃厚トウモロコシスープ
炭
B1
鉄
主食
1078kcal
10分
サバ缶のドライカレー温玉添え
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
361kcal
15分
レンジで作れるお一人様用簡単ゴマだれうどん
炭
鉄
補食・間食
126kcal
20分
しっとりガトーパンプキン
補食・間食
608kcal
50分
Happy☆グラノーラ
タ
炭
B1
鉄
主食
570kcal
15分
牛まぶし丼
タ
炭
鉄
お弁当
1196kcal
20分
パクッとつかむ!勝ち星弁当
副菜
385kcal
30分
ニラ厚揚げ豆腐
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
173kcal
10分
千切りジャガイモのさっぱりあえ
炭
B1
鉄
主菜
383kcal
15分
豚肉の甘辛焼き
タ
B1
副菜
556kcal
15分
マグロとタコとアボカドのサラダ
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
241kcal
15分
食欲アップ春雨タラコ炒め
タ
炭
B1
鉄
ドリンク
213kcal
5分
冷たーいブルーベリーミルク
炭
カ
主菜
393kcal
20分
ズッキーニの豚肉ロール
タ
B1
主食
475kcal
15分
お家で作ろう!フィッシュバーガー
タ
B1
鉄
主食
676kcal
20分
たっぷり薬味のサバ缶パスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
901kcal
35分
リカバリー☆焼豚丼
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
602kcal
30分
トマトカレー
タ
炭
B1
鉄
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