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卵
貴重なタンパク源としてさまざまな料理に使用されています。良質なアミノ酸を含むので、完全食品ともいわれています。
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616kcal
15分
豆乳カルボナーラ
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【公開不可】唐揚げラッキョウのカレータルタルがけ
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豆腐とナメコの卵とじ丼
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パプリカの肉詰め
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試合&熱中症対策!冷やし茶漬け
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納豆とモロヘイヤの冷製パスタ
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マルチパワーサラダ
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520kcal
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500kcal丼/豚肉の卵とじ丼
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豚肉とカラフル野菜の温玉丼
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納豆チーズオムレツ
タ
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鉄
副菜
210kcal
10分
ズッキーニのオープンオムレツ
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主食
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おから入りニョッキのトマトソース
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鉄
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台湾風茶碗蒸し
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鉄
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ジュニア選手向けちらし寿司
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鉄
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タピオカフルーツプリン
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炭
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鉄
主食
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野菜たっぷりエビ玉丼
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炭
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主食
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10分
サラダチキンと彩り野菜の冷やし中華
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炭
鉄
主菜
515kcal
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マグロ中華ハンバーグ
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鉄
汁物
438kcal
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冷トンベジスープ
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炭
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B1
鉄
主食
893kcal
30分
スタミナ満点!豚キムチ丼
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炭
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B1
鉄
主食
677kcal
15分
マグロチャーハン
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
598kcal
10分
マグロ丼
タ
炭
B1
鉄
補食・間食
479kcal
20分
アスリートパンプディング
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
79kcal
10分
アスパラガスの卵ソース
鉄
補食・間食
160kcal
50分
バナナとココナッツオイルの卵ケーキ
炭
主食
518kcal
15分
ホウレン草のゴマあえと卵のサンドイッチ
タ
炭
鉄
主菜
636kcal
30分
【公開不可】松風焼き
タ
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鉄
補食・間食
538kcal
15分
自分で作ろう!ロールパンサンド
タ
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鉄
ドリンク
319kcal
5分
パワーアップスムージー
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カ
鉄
デザート
197kcal
45分
リンゴとニンジンの大豆ケーキ
炭
鉄
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