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ニンニク
スタミナたっぷりな料理と聞いてすぐに思い浮かぶのがニンニク。豚肉などと一緒にとることで、疲労回復がアップします。
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ナスと豚のスタミナオイスターソース炒め
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鉄
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鯛のアクアパッツァ
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鉄
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ソイガパオ
タ
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サバとキノコのペペロンチーノ
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玄米のガパオライス
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ピクルス
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豚肉と彩り野菜のブレゼ
タ
カ
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【公開不可】チキンライス
タ
炭
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B1
鉄
主菜
372kcal
15分
サーモンのナッツ入りパン粉焼き
タ
B1
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副菜
133kcal
15分
砂肝ソテー on サラダ
タ
鉄
主菜
230kcal
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ゆで豚のニラだれ
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主菜
636kcal
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【公開不可】鶏のスタミナ焼き 春キャベツのサラダ添え
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豚バラで簡単ロールキャベツ
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イカのトマト煮込み
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