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ヨーグルト
牛乳の持つカルシウムやアミノ酸などの栄養素に加え、乳酸菌もプラスされています。無脂肪やドリンクタイプなど種類もさまざまです。
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169kcal
20分
ビタミンサラダ
炭
デザート
180kcal
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手軽に作れるフルーツヨーグルト
炭
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主菜
595kcal
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納豆キムチの長芋グラタン
タ
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B1
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副菜
499kcal
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粉豆腐サラダ
タ
炭
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B1
鉄
デザート
132kcal
10分
温かいリンゴはちみつヨーグルト
炭
補食・間食
703kcal
20分
高野豆腐のクロックムッシュ
タ
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B1
鉄
お弁当
1081kcal
30分
夏バテ防止熱中症対策弁当
ドリンク
72kcal
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簡単ラッシー
カ
主食
780kcal
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アスリートカレー
タ
炭
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鉄
デザート
386kcal
30分
トマトマフィン
炭
カ
鉄
汁物
122kcal
60分
ビーツの冷製クリームスープ
カ
主菜
285kcal
20分
筋肉強化タンドリーチキン
タ
鉄
副菜
218kcal
10分
春キャベツ入りパスタサラダ
炭
鉄
副菜
125kcal
15分
サツマイモとリンゴの甘煮
炭
デザート
489kcal
20分
スマイルパフェ
タ
炭
カ
鉄
デザート
222kcal
10分
マンゴーヨーグルト
炭
主菜
228kcal
20分
白身魚のヨーグルトソース
タ
カ
デザート
625kcal
20分
ヨーグルトパンケーキ
タ
炭
カ
鉄
デザート
389kcal
20分
体と心においしいグラスデザート
タ
炭
カ
B1
副菜
194kcal
20分
サツマイモのサラダ
炭
主食
329kcal
5分
パインボウル
炭
カ
B1
補食・間食
475kcal
5分
フルーツヨーグルトサンド
タ
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
411kcal
30分
デーツの米粉スコーン
炭
ドリンク
203kcal
5分
【公開不可】炭酸ラッシー
炭
カ
主食
892kcal
25分
【公開不可】赤野菜と豚肉のカレー
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
300kcal
30分
レンズ豆とひき肉のインド風ダルカレー
B1
鉄
ドリンク
318kcal
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ヨーグルトドリンク
炭
カ
補食・間食
538kcal
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自分で作ろう!ロールパンサンド
タ
炭
カ
B1
鉄
ドリンク
263kcal
5分
アボカドヨーグルト
炭
カ
補食・間食
399kcal
15分
本格派フレンチトースト
タ
炭
カ
鉄
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