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副菜
94kcal
10分
キュウリとウナギのあえ物
B1
副菜
305kcal
20分
ニラ入りとん平焼き
タ
炭
B1
鉄
主菜
368kcal
20分
木綿豆腐と鶏むねのシュウマイ
タ
B1
鉄
お弁当
799kcal
35分
夏でも食が進むぶっかけうどん弁当
主食
693kcal
15分
絶品甘辛タレのスタミナ豚丼
タ
炭
B1
補食・間食
141kcal
5分
スイカと甘酒のアイススラリー
炭
主食
575kcal
15分
豆乳冷や汁ご飯
タ
炭
B1
鉄
主菜
403kcal
15分
横浜高校野球部寮のスタメン!ジャポネーゼ
タ
B1
副菜
302kcal
20分
ゴーヤーポークのショウガみそあえ
タ
炭
B1
鉄
ドリンク
132kcal
5分
マンゴーヨーグルトスムージー
炭
カ
副菜
115kcal
10分
ところてんとチキンとキュウリの酢の物
タ
主菜
371kcal
20分
牛肉とミニトマトの黒酢さっぱり炒め
タ
鉄
主食
937kcal
15分
究極の時短エネルギーチャージ!青汁朝カレー
タ
炭
カ
鉄
デザート
63kcal
10分
キウイフルーツの簡単シャーベット
主食
865kcal
15分
ウエイトアップ☆ココナッツチキンカレー
タ
炭
B1
鉄
汁物
201kcal
20分
大根とはんぺんの牛ひき肉アジアンスープ
タ
鉄
副菜
47kcal
10分
カニカマと夏野菜のゼリーサラダ
主菜
376kcal
15分
横浜高校野球部伝統の味・ポークピカタ
タ
B1
鉄
ドリンク
104kcal
3分
遠征先でも作れるオレンジヨーグルトドリンク
カ
副菜
141kcal
10分
トマトと豆苗の昆布茶炒め
炭
B1
鉄
補食・間食
356kcal
25分
3色豆腐フルーツ白玉
炭
鉄
主菜
302kcal
30分
豚ヒレ肉と野菜の酢豚風
タ
B1
鉄
副菜
102kcal
40分
ゴーヤーとちりめんじゃこの甘辛佃煮
炭
鉄
主食
472kcal
30分
フライパンで作るシーフードピラフ
タ
炭
B1
鉄
副菜
36kcal
15分
キュウリの酢じょうゆ漬け
主食
843kcal
10分
サバそぼろ混ぜ込みおにぎり
タ
炭
B1
鉄
補食・間食
496kcal
30分
ホットケーキミックスを使ったチーズとコーンの簡単ちぎりパン
タ
炭
カ
副菜
395kcal
15分
ミミガーのトースターキッシュ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
566kcal
30分
生ハムトウモロコシごはん
炭
B1
鉄
主菜
620kcal
20分
新ジャガの青ジソ豚肉巻き
タ
B1
鉄
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