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主菜
220kcal
20分
寝かせ豚のうま味ローストポーク
タ
B1
副菜
245kcal
15分
高野豆腐と野菜の酢の物
炭
カ
鉄
主食
763kcal
30分
そぼろご飯のおいなりさん
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
373kcal
20分
ダイエット栄養バランスうどん
タ
炭
鉄
副菜
95kcal
10分
ツナと小松菜のマスタードあえ
カ
鉄
主食
619kcal
30分
スタミナ満点!豚肉のドリア
タ
炭
カ
B1
主菜
433kcal
30分
スタミナ酢豚
タ
B1
鉄
汁物
157kcal
20分
ちくわと野菜のおかずスープ
炭
汁物
267kcal
90分
サンコーチョ コロンビアーノ(コロンビア料理)
タ
炭
B1
鉄
副菜
297kcal
90分
ビゴス(ポーランド料理)
タ
B1
鉄
主食
439kcal
90分
チェブジェン(セネガル料理)
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
297kcal
10分
アスパラガスの肉巻き
タ
B1
副菜
225kcal
15分
ホットカプレーゼ
カ
主菜
342kcal
15分
豚しゃぶとゆでキャベツのいろいろダレ
タ
B1
主食
780kcal
25分
アスリートカレー
タ
炭
B1
鉄
副菜
149kcal
15分
抗酸化サラダ
カ
鉄
主食
556kcal
30分
グリーンピースご飯のおいなりさん
炭
鉄
主菜
529kcal
25分
豚肉巻き
タ
カ
B1
鉄
汁物
338kcal
15分
ミルク豚汁
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
294kcal
15分
ビタミンD&Kたっぷりドレッシング de 水菜サラダ
カ
鉄
主菜
318kcal
15分
簡単サバみそ煮炒め
タ
カ
鉄
副菜
185kcal
20分
納豆、キクラゲ入りヒジキ煮
炭
鉄
副菜
216kcal
5分
納豆かけ豆腐
タ
カ
鉄
主菜
345kcal
15分
野菜たっぷりプルコギ
タ
B1
鉄
デザート
386kcal
30分
トマトマフィン
炭
カ
鉄
デザート
102kcal
15分
フルーツゼリー
炭
主食
1079kcal
30分
アボカドと卵のローストビーフ丼
タ
炭
B1
鉄
補食・間食
440kcal
20分
五平餅
炭
お弁当
1488kcal
25分
オールインワン弁当
主菜
230kcal
15分
アスパラの豚肉巻きグリル
カ
B1
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