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主食
726kcal
15分
ツナとキノコのバジルソースパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
25kcal
20分
作り置きビタミンD!キノコマリネ
副菜
102kcal
5分
作り置きビタミンK!バジルソース
デザート
119kcal
7分
基本材料3つで簡単アイス
鉄
補食・間食
424kcal
3分
リンゴ&ピーナツバター
炭
鉄
主菜
329kcal
15分
シラスチヂミ風
鉄
副菜
85kcal
20分
レンコンツナサラダ
鉄
主食
856kcal
20分
スタミナ鉄盛り丼
タ
炭
B1
鉄
主食
797kcal
10分
エビフライ丼
タ
炭
B1
鉄
補食・間食
293kcal
25分
豆腐とイモのもちもちチヂミ
タ
炭
B1
鉄
主食
569kcal
15分
そば茶チャーハン
タ
炭
B1
鉄
副菜
201kcal
30分
パプリカと切り干し大根のシャキシャキマリネ
炭
鉄
主食
533kcal
35分
パエリア風チキンライス
タ
炭
鉄
主菜
582kcal
20分
スキムミルク入りピーマンの肉詰め
タ
カ
B1
鉄
汁物
122kcal
60分
ビーツの冷製クリームスープ
カ
副菜
53kcal
10分
水キムチ
主食
551kcal
30分
ジャンバラヤ
タ
炭
B1
鉄
主菜
266kcal
25分
焼きアジのクリームソースがけ
タ
カ
鉄
副菜
543kcal
30分
おからあられ揚げ
タ
炭
カ
B1
鉄
ドリンク
318kcal
5分
カッテージチーズドリンク
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
63kcal
5分
シイタケのバターしょうゆソテー
主菜
410kcal
30分
パクパク水餃子
タ
カ
B1
鉄
副菜
149kcal
15分
レンコンとキノコのきんぴら
炭
鉄
主食
390kcal
20分
エビカレーサンドイッチ
タ
お弁当
902kcal
30分
エネルギー満タン部活応援弁当
主食
892kcal
5分
納豆とヤマイモのネバネバ丼
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
412kcal
10分
春キャベツ入りシラスと青ノリのパスタ
炭
鉄
主菜
334kcal
15分
カツオのガーリックステーキ
タ
B1
鉄
主食
519kcal
20分
TERIYAKIチキン丼
タ
炭
副菜
148kcal
5分
ワカメと野菜の中華あえ
B1
鉄
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