コラム
レシピ
専門家
特派員
おとな
ニュース
メニュー
レシピ(新着順)
レシピ検索 こだわり検索
目的で探す
スポーツで探す
栄養素で探す
食材で探す
カテゴリー・テーマで探す
コラム(新着順)
アスレシピの管理栄養士・専門家
アスレシピ特派員・サポーターから
おとなの食事・健康情報
ニュース・お知らせ
セミナー・イベント
電子書籍
アスレシピ認定アンバサダー
特集・アーカイブス
閉じる
ホーム
レシピ
レシピ
豆
植物性タンパク質を豊富に含みます。枝豆、大豆、黒豆など種類がたくさんあり、どれもビタミン、ミネラルの宝庫です。
こだわり検索
おすすめレシピ
副菜
673kcal
20分
スパイシーチリコンカン
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
695kcal
10分
ビーフステーキ野菜丼
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
125kcal
15分
【美チカラUP講座用】海藻野菜ジュレ
タ
B1
鉄
主菜
373kcal
15分
ラムと枝豆の豆板醤炒め
タ
鉄
汁物
341kcal
10分
大豆と野菜たっぷりスープ
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
372kcal
40分
ロールキャベツと野菜トマト煮
タ
炭
B1
鉄
補食・間食
152kcal
30分
てんさい糖を使ったひよこ豆ソフトクッキー
炭
補食・間食
603kcal
30分
かぼしるこ
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
253kcal
30分
パプリカの肉詰め
タ
B1
鉄
主食
528kcal
20分
500kcal丼/枝豆つくね丼
タ
炭
主食
625kcal
25分
マルチパワーサラダ
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
257kcal
20分
モズクの梅スープ
タ
炭
B1
鉄
主菜
300kcal
30分
レンズ豆とひき肉のインド風ダルカレー
B1
鉄
副菜
172kcal
10分
フムス
鉄
主菜
515kcal
25分
マグロ中華ハンバーグ
タ
カ
B1
鉄
副菜
247kcal
10分
ビタミン/ミネラル豊富なさっぱりコールスローサラダ
炭
鉄
主食
893kcal
30分
スタミナ満点!豚キムチ丼
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
94kcal
20分
ソラ豆の煮込み
B1
鉄
デザート
197kcal
45分
リンゴとニンジンの大豆ケーキ
炭
鉄
主食
943kcal
20分
ソイガパオ
タ
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
246kcal
15分
枝豆とサケのおにぎり
炭
鉄
副菜
336kcal
10分
黒豆ピクルス
タ
炭
B1
鉄
主食
578kcal
25分
エビと豆のハンバーガー
タ
カ
B1
鉄
主菜
496kcal
20分
中大ボート部女子 豚キムチ水菜のサラダ添え
タ
カ
B1
鉄
副菜
426kcal
15分
大豆のチリコンカン風
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
326kcal
20分
ひよこ豆の麻婆豆腐
タ
カ
B1
鉄
主食
904kcal
5分
鮭の炊き込み寿司
タ
炭
B1
鉄
副菜
142kcal
15分
豆のネバネバサラダ
タ
鉄
副菜
321kcal
20分
納豆とチーズのおやき風
タ
炭
カ
鉄
汁物
217kcal
15分
カボチャのスープ
炭
カ
B1
鉄
最新
page 5/6
<
4
5
6
豆トップ
らくらく計算ツール
予測身長
BMI
体脂肪量
除脂肪体重
基礎代謝量
推定エネルギー必要量
1日に必要なタンパク質量
成長曲線
会員限定!コンテンツ
過去24時間で最も見られたTOP10
コラムランキング
レシピランキング
特集・アーカイブス
認定アンバサダー
HOMEに戻る