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ミネラルが豊富なため、海の緑黄色野菜と言われます。手軽に摂取できる健康食品です。
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主食
656kcal
20分
もぐもぐ朝うどん&おにぎり
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
353kcal
10分
塩昆布おにぎり
炭
副菜
283kcal
25分
疲労骨折防止3種のオープンサンド
タ
カ
鉄
主食
381kcal
10分
ワカメご飯おにぎり
炭
主食
453kcal
5分
簡単朝食にシラス丼
炭
カ
鉄
汁物
231kcal
20分
鶏そばスープ
タ
炭
B1
鉄
主食
476kcal
45分
サケとシラスのショウガピラフ
タ
炭
副菜
173kcal
25分
サケのタンパク質&カルシウム強化おやき
炭
カ
お弁当
977kcal
60分
アスリート兄妹弁当
主菜
313kcal
15分
サバの納豆あえ
タ
カ
B1
鉄
主食
534kcal
45分
そば寿司
タ
炭
カ
B1
鉄
お弁当
1170kcal
20分
コンビニ活用アレンジ弁当
主食
747kcal
15分
ボリューミー焼きそば
タ
炭
B1
鉄
主食
592kcal
20分
レバーとホウレン草の焼きそば
タ
炭
B1
鉄
主食
696kcal
30分
コキンパ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
595kcal
15分
そばめし
タ
炭
B1
主食
373kcal
20分
ダイエット栄養バランスうどん
タ
炭
鉄
お弁当
1488kcal
25分
オールインワン弁当
主菜
329kcal
15分
シラスチヂミ風
鉄
補食・間食
293kcal
25分
豆腐とイモのもちもちチヂミ
タ
炭
B1
鉄
お弁当
902kcal
30分
エネルギー満タン部活応援弁当
主食
412kcal
10分
春キャベツ入りシラスと青ノリのパスタ
炭
鉄
副菜
223kcal
10分
お好み焼き風野菜とチーズの卵焼き
タ
カ
鉄
補食・間食
457kcal
20分
練習後に食べたいおにぎり3種
タ
炭
主食
734kcal
15分
豚肉とホウレン草の和風パスタ
タ
炭
B1
鉄
主菜
252kcal
15分
豆腐と納豆のお好み焼き
タ
カ
鉄
主食
378kcal
35分
ガンモバーガー&なんちゃってポテト
タ
カ
B1
鉄
補食・間食
198kcal
15分
焼きおにぎり茶漬け
炭
主菜
362kcal
15分
ひき肉と春雨の卵炒め
タ
B1
鉄
副菜
259kcal
5分
手作り栄養ふりかけ
タ
カ
B1
鉄
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