主食378kcal35分
レシピ
シメジ
食物繊維、カリウムが豊富です。整腸作用があり、免疫機能を高めてくれます。
おすすめレシピ
主菜434kcal20分
豆腐のカルボナーラ風
汁物283kcal40分
エゴマとカボチャのすいとん
主菜439kcal30分
カレー鍋
副菜202kcal15分
カキとアサリのアヒージョ風
汁物372kcal40分
ロールキャベツと野菜トマト煮
主食567kcal30分
鍋焼き豚汁うどん
主菜435kcal30分
サケのみそピーちゃんちゃんホイル焼き
主食423kcal20分
キノコたっぷり焼きビーフン
主食666kcal30分
米粉で作るキノコモリモリ雑穀ハヤシライス
主菜387kcal20分
サーモンとキノコのバジルオイル包み焼き
副菜218kcal20分
じゃこ天のきんぴら
副菜123kcal25分
キノコモリモリバジルマリネ
主菜216kcal20分
鶏団子とキャベツの蒸し煮
主食496kcal15分
500kcal丼／カジキカレー飯
主菜452kcal20分
松の実入り鶏みそ炒め
主食601kcal20分
牛肉とキノコのあんかけご飯
主食370kcal20分
おから入りニョッキのトマトソース
主菜339kcal40分
アジの焼き南蛮漬け
主食592kcal30分
野菜たっぷりエビ玉丼
主菜473kcal30分
芝田山部屋直伝豆乳ちゃんこ鍋
主食674kcal20分
サバとキノコのペペロンチーノ
汁物162kcal25分
マカロニ入りミネストローネ
主菜240kcal25分
サケのちゃんちゃん焼き
主菜462kcal30分
高砂部屋特製ソップ＆昆布ちゃんこ鍋
主菜649kcal30分
五目牛皿
副菜193kcal15分
ココナッツバーニャ・カウダ
主菜524kcal35分
フライパンでできるシーフードグラタン
主菜382kcal20分
キムチ鍋
主食480kcal40分