静岡スポーツ栄養研究会
試合に向けた栄養PDCAサイクル、食事の準備も日々の積み重ね
静岡県はサッカーがとても盛んな地域です。中でも私が住んでいる藤枝市は「蹴球都市」と呼ばれるほど、…
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女子アスリート
気候の変化に負けないコンディション管理、気温が下がり乾燥する秋から冬も体調万全に
秋から冬へと季節が変わる時期は、気温の低下や空気の乾燥によりコンディション管理も難しくなります。…
管理栄養士・月野和美砂
体脂肪率を下げたいなら筋肉量を増やせ！体組成計の数値の見方を覚えよう
私が指導する中学生女子のクラブチームでは、毎月、身長と体組成を測定しています。中学生女子になると…
アスレシピ特派員・サポーターから
オフの日の食事やおやつに「白菜のオートミールお好み焼き」
寒くなってくると、鍋によく使う白菜。冷蔵庫で余りがちなので、お好み焼きにしてみました。
オートミ…
旬を食べよう
【人気レシピプレイバック】バター焼きナスのショウガじょうゆ／なせばナス（１）
「旬を食べよう」でアクセス数の多かったレシピを再掲します。
このレシピの方法なら、間違いなく少な…
アスレシピ特派員・サポーターから
お弁当にも存在感バツグン、ほろうま豚肉のマーマレード焼き
我が家では豚肉をよく使います。ショウガ焼き、とんかつに豚汁、豚丼など、活用法が多い上、ビタミンB…
旬を食べよう
【人気レシピプレイバック】ジャガイモとキャベツのウインナー蒸し／勝者のウインナー（３）
「旬を食べよう」でアクセス数の多かったレシピを再掲します。
シンプルな材料なのに、間違いなくおい…
アスリートめし
全部10分以内で完成！厳選体作りレシピ／副菜編（２）
10分以内で作れる体作りのための厳選レシピ。今回は「副菜編」の後編です。食卓にあと1品出したいな…
旬を食べよう
【人気レシピプレイバック】ゴボウサラダ／迷わずマヨネーズ（１）
「旬を食べよう」でアクセス数の多かったレシピを再掲します。
このレシピの「野菜が熱いうちに下味を…
管理栄養士・舘川美貴子
ダイエットは女性の永遠のテーマ？ 「痩せるサプリメント」に要注意
「最近、SNSに『痩せるサプリメント』が出てくるよね。3カ月で全く別人みたいに！ というのが…」…
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