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牛乳
吸収のよいカルシウムをはじめ、各種の栄養素を含んでいます。水分も同時に補給できるので、毎日とりたい食品です。
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おすすめレシピ
汁物
214kcal
15分
タラとジャガイモのポタージュ
タ
炭
カ
B1
主菜
377kcal
30分
秋サケのソテークリームソース
タ
カ
B1
補食・間食
200kcal
25分
油不用!混ぜるだけ!炊飯器で米粉マーラーカオ
炭
鉄
お弁当
1202kcal
45分
疲労回復ごほうび弁当
補食・間食
601kcal
5分
簡単プロテインシリアル
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
316kcal
25分
ジャガイモと高野豆腐のポタージュ
タ
炭
カ
B1
鉄
お弁当
1083kcal
20分
試合当日のためのコンビニ活用ひと手間弁当
補食・間食
845kcal
10分
カンタンその場でオーダー補食パン
タ
炭
カ
B1
鉄
デザート
211kcal
5分
熟睡☆アイス
炭
鉄
ドリンク
189kcal
5分
スイカとバナナのスムージー
炭
カ
汁物
266kcal
10分
元気補充ブロッコリーポタージュ
タ
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
89kcal
10分
快腹黒糖かんてん
鉄
補食・間食
363kcal
20分
ニラと牛乳のチヂミ
タ
炭
カ
鉄
主食
571kcal
25分
枝豆リゾット
タ
炭
カ
B1
ドリンク
120kcal
5分
ブルーベリーヨーグルトドリンク
炭
カ
主菜
335kcal
10分
ジャックのスクランブルエッグ
タ
カ
鉄
主食
550kcal
15分
疲労回復促進ピラフ
タ
炭
カ
B1
鉄
デザート
326kcal
25分
サツマイモとリンゴのケシの実デザート
炭
カ
B1
鉄
主食
929kcal
20分
サバ缶のオムライス
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
482kcal
30分
アッサリ!豚ロースのコロコロマッシュポテト
タ
カ
B1
鉄
副菜
209kcal
20分
ジャガイモとツナのチーズ焼き
カ
ドリンク
409kcal
15分
ココアミルク&コーンポタージュ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
454kcal
10分
ミルクにゅーめん
タ
カ
B1
鉄
補食・間食
114kcal
10分
クルミとレーズンの豆腐ブラウニー
鉄
主食
970kcal
25分
ミルクみそうどん鍋
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
118kcal
20分
キノコと豆腐のポタージュ
B1
鉄
主菜
274kcal
20分
朝食にぴったりのミルク鍋
タ
カ
B1
主菜
140kcal
25分
エビとレンコンのグラタン
主食
419kcal
50分
エビとアボカドのケーク・サレ
タ
カ
鉄
主食
430kcal
15分
サーモンクリームパスタ
タ
炭
B1
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