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パセリ
料理に彩りを添える付け合わせという印象が強いですが、鉄とビタミンCの量は野菜の中でもトップクラスです。
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174kcal
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タラのマヨネーズバジルパン粉焼き
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503kcal
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サバ缶ラグーパスタ
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鉄
ドリンク
409kcal
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ココアミルク&コーンポタージュ
タ
炭
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砂肝のコンフィ
タ
鉄
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キノコと豆腐のポタージュ
B1
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筋肉/骨/血液強化のための万能サンド
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炭
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499kcal
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粉豆腐サラダ
タ
炭
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B1
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お弁当
1198kcal
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風邪予防のピーマン肉詰めBBQ弁当
汁物
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サーモンの辛いスープ
タ
炭
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鉄
お弁当
777kcal
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部活弁当疲労回復バージョン
汁物
582kcal
30分
瞬間チャージ☆クラムチャウダー
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
645kcal
25分
みそ煮缶でサバカレー
タ
炭
カ
鉄
主食
726kcal
20分
エネルギー満タン☆ナポリタン
タ
炭
B1
鉄
主菜
641kcal
25分
肉巻きチーズフォンデュ
タ
カ
B1
鉄
主食
811kcal
15分
つけナポリタン
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
625kcal
25分
サーモンとタコのそうめん
タ
炭
B1
鉄
補食・間食
703kcal
20分
高野豆腐のクロックムッシュ
タ
カ
B1
鉄
主菜
308kcal
25分
アジのトマトケチャップ炒め
タ
主食
426kcal
15分
エビとトマトの冷製カレーパスタ
タ
鉄
主食
660kcal
10分
ミネストローネ風パスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
297kcal
90分
ビゴス(ポーランド料理)
タ
B1
鉄
主食
439kcal
90分
チェブジェン(セネガル料理)
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
529kcal
25分
豚肉巻き
タ
カ
B1
鉄
副菜
294kcal
15分
ビタミンD&Kたっぷりドレッシング de 水菜サラダ
カ
鉄
副菜
102kcal
5分
作り置きビタミンK!バジルソース
主菜
237kcal
15分
殻付きエビのトマト煮
タ
鉄
副菜
296kcal
20分
天使と悪魔のイースターエッグ
タ
鉄
主食
632kcal
8分
カレー味のサバの炊き込み飯
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
959kcal
20分
ミートボールパスタ
タ
炭
B1
鉄
主菜
434kcal
20分
豆腐のカルボナーラ風
タ
カ
B1
鉄
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