副菜127kcal10分
レシピ
新着レシピ
主食589kcal15分
１皿で完結！カルシウムたっぷり塩焼きそば
副菜255kcal10分
大根葉とサバの炒り煮
主食709kcal75分
秋サケとマイタケの炊き込みご飯
主菜389kcal20分
鶏もも肉のプルーンソテー 柿とチーズのサラダ添え
副菜353kcal20分
キヌアのリゾット風サラダ
補食・間食308kcal15分
レンジで時短！2種類の蒸しパン
主食875kcal40分
パワーほうとう
副菜198kcal15分
貧血予防ジャーサラダ
主食1091kcal30分
スーパー血液強化サンド
主食609kcal10分
災害時のクイックホットご飯 ポークコーンピラフ
主食941kcal10分
雑穀米の鶏めし
主菜255kcal20分
チキンとブロッコリーの梅しょうゆ炒め
主食686kcal15分
カジキとナスの具だくさんパスタ
副菜162kcal20分
手作りサケフレーク
主菜415kcal10分
体作り強化☆厚揚げピザ
補食・間食46kcal10分
レモンのはちみつ＆メープルシロップ漬け
補食・間食700kcal30分
パワーミルクとリカバリータマゴサンド
副菜356kcal20分
岩石揚げ
副菜58kcal10分
スプラウトサラダ
副菜132kcal10分
ナメコとタコのマリネ
汁物214kcal15分
タラとジャガイモのポタージュ
主菜323kcal30分
野菜巻きローストビーフ
主食779kcal25分
酒粕でマイルド！まめまめ良質カレー
副菜373kcal20分
ジャガイモと小松菜のしょうゆケチャ煮
主食756kcal10分
桜エビと小松菜のチャーハン
主食503kcal20分
キノコと鶏肉の和風チャーハン
主菜377kcal30分
秋サケのソテークリームソース
主菜307kcal25分
うずら卵入りチキンボールのトマト煮込み
汁物315kcal45分