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主食
469kcal
20分
アスリートフレンチトースト
タ
カ
補食・間食
210kcal
10分
はんぺんのホットサンド
タ
カ
鉄
副菜
306kcal
15分
切り干し大根とカボチャのカレー炒め
炭
カ
B1
鉄
主食
650kcal
10分
災害用保存食を使った炊き込みご飯
炭
ドリンク
159kcal
15分
ベリーヨーグルト酢ムージー
炭
カ
汁物
67kcal
15分
長イモのトロトロ汁
鉄
副菜
20kcal
5分
ダブル発酵 酢トックザーサイ
主菜
311kcal
10分
豚肉と野菜たっぷりレンジ蒸し
B1
鉄
補食・間食
312kcal
25分
ジャガちゃんガレット
タ
炭
カ
鉄
お弁当
880kcal
30分
あったか弁当石狩鍋
補食・間食
419kcal
70分
ずんだクリームチーズサンド&ゴマクリームチーズサンド
タ
炭
鉄
汁物
293kcal
10分
タラと冬野菜のミルクスープ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
372kcal
20分
大豆ミートの酢豚風
B1
鉄
ドリンク
215kcal
10分
筋肉ドリンク
炭
カ
B1
鉄
汁物
378kcal
20分
豚しゃぶ入りトマトシチュー
タ
炭
B1
鉄
主菜
138kcal
15分
カキとキノコのバターソテー
鉄
主菜
416kcal
20分
ゆずポン鍋
タ
カ
B1
鉄
ドリンク
192kcal
5分
甘酒レモンアーモンドミルク
炭
ドリンク
109kcal
5分
はちみつジンジャーアーモンドミルク
炭
汁物
312kcal
15分
サバ缶の食べるアーモンドミルクスープ
タ
炭
カ
B1
鉄
ドリンク
175kcal
3分
豆乳サワードリンク
カ
B1
鉄
ドリンク
64kcal
5分
ホットアーモンドミルク
カ
デザート
103kcal
20分
チアシードとアーモンドミルクのプリン
カ
主菜
280kcal
30分
アーモンドミルクで作るヘルシーグラタン
カ
補食・間食
280kcal
5分
アーモンドミルクしるこ
炭
鉄
副菜
483kcal
20分
鶏ハムのパワーサラダ アーモンドミルクドレッシング
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
543kcal
20分
柑橘アーモンドミルク美人鍋
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
620kcal
30分
保温でほっこりクラムチャウダー
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
306kcal
20分
野菜とキノコの肉巻き
タ
B1
主菜
202kcal
15分
なんこつとホワイトセロリの卵炒め
タ
カ
鉄
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